История девятнадцать. "..Как быстро и жестко похудеть к положенному сроку.."
Рассказывает Татьяна Юмашева
В деле похудения нет ничего важнее, чем мотивация! И всегда интересно, как ЭТО делают богатые и знаменитые. Просто читая их истории, ты получаешь не только полезную информацию, но и саму мотивацию.
Здесь своим способом достижения нужного веса делится Татьяна Юмашева - дочь первого президента России. Цитата из блога Татьяны: ( http://t-yumasheva.livejournal.com/1396.html)
«Несколько девушек обратились ко мне с просьбой рассказать, как быстро и жестко похудеть к положенному сроку. Рассказываю. Это мой секрет. Ценный, выстраданный.
Итак, если вы хотите похудеть, вам нужно несколько элементов для успешного результата. Я бы сказала, для неминуемого результата.
Мой секрет
Первое. Должна быть группа худеющих. Друзей, приятелей, знакомых на работе, родственников, не важно, главное, чтобы вы этим не занимались в одиночестве. В нашей жизни, понятно, такую компанию худеющих найти легко.
Следующий элемент, самый важный, ключевой. Это наказание. Наказание должно быть страшным. На самом деле это и есть суть моего метода. Если к такому-то сроку вы не похудеете, то с вами должно произойти... И дальше вы даете волю фантазии. Расскажу на собственном примере.
Когда я работала в Кремле, я была такая пухлюшечка. Иногда можно видеть мои фотографии того периода, понятно, что я их терпеть не могу. Стыдно сейчас признаться, но весила на десять килограммов больше, чем вешу сейчас. И вот однажды, наевшись вечером в большой компании (как сейчас помню, это было на наше Рождество), нам вдруг всем стало стыдно. Вы, конечно, знаете, обычно всегда стыдно становится, когда вкусно и сытно наешься.
И тогда я сказала, а давайте к 7 марта все похудеем! Все сказали радостно - да, давайте. Кто-то из девушек спросил, а что за это будет, давайте приз какой-нибудь придумаем. На что я ответила - нет. Призом будут наши красивые худые тела. А вот кто не похудеет, того ждет жестокая кара. Все как-то весело и радостно согласились. И дальше, хохоча, стали придумывать кару для каждого.
Наказания для всех
Например, одному парню, который обожает машины и только что купил БМВ, наказание заключалось в том, что он должен был продать БМВ и купить Запорожец, выкрасить его в розовый цвет, нарисовать на нем цветочки, и в течение полугода ездить на этой симпатичной машине.
Женщина, с двумя образованиями, с языками, с интересной работой, в случае проигыша должна была бросить свою высокооплачиваемую должность, и пойти к одному из спорящих на работу секретарем.
Мне придумали самое ужасное. В случае проигрыша, я должна была надевать на работу только вечернее платье до пола и говорить со всеми только по-английски. В тот момент я усиленно учила английский - вот надо мной и решили дополнительно посмеяться. Понятно, что я такого позора допустить не могла. Меня и так уже в "Куклах" НТВ иначе как монстром не показывали, и слухи про меня ходили один страшнее другого. И если бы я наяву, среди своих коллег-товарищей вдруг появилась бы в таком элегантном виде, да еще и говорила бы на своем (в тот момент, ужасном) английском, все бы в Кремле точно сказали, что дочка Ельцина сошла с ума. От переутомления.
Поэтому, мне ничего другого не оставалось, как к 7 марта сбросить 10 килограммов, от которых я пыталась до этого избавиться чуть ли не пять лет. И все участники соглашения, а их было человек 10, точно к сроку достигли тех цифр, к которым стремились!
Мучения на этом не закончились
Но это еще не все. Еще один важный элемент этой системы - удержание веса. Участники спора обязались удерживать достигнутый результат в течение полугода. Каждую пятницу любой из участников имел право попросить любого из группы худеющих в первую половину дня встать на весы. В случае срыва, наказание начиналось именно с того дня, когда произошло нарушение! Почему это было важно. Потому что мы все как-то теряли лишние веса. Но достигнув, тут же начинали опять набирать. А вот если полгода удерживаешь, организим уже перестраивается на новый вес, и после этого удерживать его гораздо легче.
Как худеть? Это в этой истории самое простое. Это может быть и раздельное питание. Или кефирная диета. Или картофельная. Понятно, что во время периода худения после шести желательно ничего не есть. Нужно обязательно заниматься спортом. Я это делала каждый день. А последнюю неделю, когда увидела, что лишние килограммы еще остались, а дней - совсем нет, занималась рано утром и поздно вечером.
Чтобы придать процессу худения (и наказания) особую тщательность, лучше всего при этом составить письменный договор, в котором все и зафиксировать. Какой вес каждый должен иметь к контрольному дню и какое для каждого наказание. И подписаться. Чтобы уже никакого пути назад.
Попробуйте. Это работает. По крайней мере, после этого я участвовала в нескольких таких состязаниях (уже как судья и опытный инструктор). Из нескольких десятков участников был всего один случай, когда участник соглашения к сроку не достиг намеченных килограммов. Ему даже страшное наказание не помогло. Так что, худейте на здоровье!»
Вот такой необычный способ жёсткой мотивации от дочери первого Президента России.
Резюме:
а) найди группу з нескольких человек;
б) поспорьте на что-то важное;
в) запишите условия этого договора и поставьте подписи;
г) и не забудьте зафиксировать не только контрольную дату, но и условия полугодового контроля для дальнейшего удержания веса.
Удачи!
Нажмите: скачать программу Худей.RU для вашего iPhone