легенды и мифы про фитнес, похудение и набор мышечной массы

[huginn_i_muninn]

Раздел спорт. Статья 1. Легенды и мифы про фитнес, похудение и набор мышечной массы

Comments

[baragen]

Да "туристы с трехразовым посещением" да и ещё и "подснежники" это кто не знает те, из-за кого весной в спортзалах непротолкнуться, приходящие подкачать бицуху к лету тоже раньше раздражали. Но поразмыслив пришел к выводу, что от них владельцы спортзалов получают очень хорошие прибыли. Значит частично такие посетители спортзалов частично оплачивают посещение людей, которые постоянно посещают спортзал. Цена на абонемент не так высока. А больше всего ценятся те кто покупает абонемент, но не ходит вообще. Тут чистая прибыль, деньги капают, износа оборудования не происходит. Так что пусть ходят, покупают абонементы и дальше.

[huginn_i_muninn]

Согласен, побольше бы таких, которые в курилке у себя на работе показывают друг другу карты спорт залов, но никогда там не были.

[huginn_i_muninn]

То, что он начал расти это хорошо, осталось только выяснить за счёт чего и сколько времени он занимается в таком режиме. Версии 3:растёт за счёт увеличения мышечной массы (маловероятно, если занимается недолго), задержки в организме воды (очень вероятно, если в рационе много углеводов и соли), зачёт увеличения количества подкожного жира (вероятно, если из-за непривычных нагрузок у него появился зверски аппетит). Короче, в занятиях спортом главное не быстрый рост, а регулярность тренировок на протяжении многих лет. А протеин, это просто белок, который можно заменить яйцами, курицей и т.д. (хотя он, падла, намного вкусней), главное, что в протеине нет ничего волшебного или химического. Если вам или ему интересно, то о спортивном питании будет информация в следующей статье. В любом случае, удачи ему.

Re: ясненько ) спасибо!

[huginn_i_muninn]

Очень худым с рождения, массу набрать тяжелее, чем более плотным, зато проблем с рельефом у них не бывает. Каждые пол кило набранного мяса сразу становится заметны и производят серъезное впечатление.

У более плотных или просто полных, масса набирается лучше, но всегда с большой задержкой воды и накоплением жира. Вытащить потом из под всего этого сухие мышцы наружу довольно сложно.

[ulchen]

[huginn_i_muninn]

Целью этой статьи было не расстраивать, а мотивировать к результативным занятиям спортом. Хотя если ставятся невыполнимые задачи, то лучше сразу знать об этом, что бы потом не расстраиваться. главное не опускать руки и чётко понимать чего вы хотите добиться в зале. Удачи :-)