10 км впервые в жизни

[hunter_84]

На одном из тренингов было любопытное задание - выполнить 100 заданий за 3 месяца ( в разных сферах ). По физической подготовке - пробежать 10 км и отжаться 100 раз за подход.
Сегодня расскажу о первом в жизни забеге на 10 км.
Тренироваться начал еще в мае ( начал с 2 км ), бегал в основном недалеко от дома вот тут :

Comments

[irma_love_u]

Крууууто )Молодец )
А что это за программа такая(своими словами) ?)

10 км впервые в жизни

[hunter_84]

Никакой особой программы не было:) Просто начал бегать с 15 минут раз в 2 дня. И повышал по 5 минут раз в 2-3 тренировки время бега. Получилось, что 55-60 минут - это как раз 10 км на моей скорости.

Re: 10 км впервые в жизни

[irma_love_u]

Ахахаха )
Я про ту что ты на андроид установил )))

10 км впервые в жизни

[hunter_84]

Runkeeper - забей в гугле, для кардиотренировок очень классная вещь, замеряет многие параметры. А лучше поставь себе на Андроид)