06_02_12

[i_wanna_control]

Вес 64 (+1кг)

Питание:
По #sekta
кроме: никаких кроме - все по #sekta!!!:))))

Зарядка:
растяжка
наклоны
55 приседаний
максимальное количество отжиманий (91)

Упражнения:
Отжимания - 40х4
Выжегания (пресс)- 125х4

Интервальные упражнения:15/5 х12 high knees/mountain climbers

Comments

[fly_kitty_slim]

сладости 5 из 7 дней - это ты сахар имеешьв в иду и кусочек торта? тоже мне, косяк=))) не смеши