Удивительный способ быстро засыпать всегда и везде

[ibigdan]

Comments

[coder_in_ua]

овцы не одобряют ваш пост

[socintellectual]

Профсоюз овец митингует

[ext_2483995]

Не работает. Надо считать постоянно секунды, а от счета только дураки засыпают. И контролировать (а как же иначе? - ритм рваный), чтобы ничего не перепутать. Всё ровно наоборот - стресс и напряжение возрастают.

[sergeyoleynik]

Поставьте метроном.

[ext_2483995]

При чём тут метроном? Считать-то всё равно надо!
4-7-8 - и не ошибиться.

[sergeyoleynik]

Просто считать можно с разным темпом, а метроном задает идеальный, - можно выставить 1сек и считать 4/7/8

[aka_mik]

ну вот спасибо, заснул прямо на работе =(

[ext_2296796]

Похожую методику использую. Нужно делать глубокие медленные вдохи и выдохи и при этом мысленно говорить "Вдох.... Выдох". Концентрация на словах, позволяет отвлечь мозг от всяких мыслей. В течении 5 мин, вы уснёте.

[awesom_o]

сегодня на футбольчик еду, после него не могу заснуть постоянно. так что попробуем