про сон.

[ice_s_cream]

Друзья, как научиться раньше вставать

Comments

[besty_natalia]

как я понимаю твое состояние и желание...
мне иногда кажется что "перестроить" себя нереально...

по утрам встаю с боем.
когда не встаю сама, меня стаскивают с кровати, в прямом смысле, за ноги.
раз было, я брыкалась, и меня в холодный душ запихнули. визгу было много)) и обид с моей стороны тоже, больше этот метод не применяли)

После НГ начала по утрам с чаем пить экстракт элеутерококка и витамины Динамизан
более-менее стабилизируюсь после праздников, когда режим был бесонной ночи до 6-7ми утра, и сон до 3-4 дня...

[ice_s_cream]

ну нет, я так на праздниках не отрывалась) ложились спать где-то в час ночи, вставали в 11, но сейчас трудно войти в колею обратно а уж тем более раньше на пару часов вставать..

[besty_natalia]

я в принципе тоже особо не отрывалась, так получилось.
в новогоднюю ночь я спать срулила около 1.30
1-3 января спала часов до 11, а потом в какой-то день, то ли 5го, то ли 6го выдалась бесонная ночь, и пошел сбой...

сегодня мой организм не смог встать вовремя на работу...
отпросилась и спала...
бодрствующие витаминки не помогли((

[ice_s_cream]

Все пропало, шеееф! )
Я тоже сегодня ОЧЕНЬ тяжело вставала
опоздала на работу на полчаса!:(

[miss_mckryak]

витаминки попей.витамин цэ.ну и вооббще главное режим.
я,например сейчас встаю в 6.30 максиму в 7.00.стараюсь лечь не позже 23.00.получается где-то по 8 часов сна.
и вообще я стараюсь с первого звонка отодрать от подушки иначе я не встану вообще

[ice_s_cream]

Ну да, у нас раньше часа ночи не получается ложиться. Самое верное решение это действительно раньше ложиться. Будем стараться!

[topaz_tulip]

Надо высыпаться:)
А для этого раньше ложиться)

Читала любопытную статью на эту тему. мы оздно ложимся, потом что вечером хотим нагнать всё то, что не успели днём. А надо просто перенести эти дела приятные на утро, тогда вставать будет проще.

[ice_s_cream]

ох, вставалось бы с утра так же легко, как мы ложимся поздно спать вечером:)
хотя я сплю полноценные 7,5-8 часов...

[topaz_tulip]

Много!)
Значит, просто не научилась себя поднимать?
Может, поменять мелодию будильника или придумать себе что-то хорошее для утра, чтобы подниматься прямо-таки хотелось?

[ice_s_cream]

Да я с радостью все 10 часов бы спала! После сна в 7 часов мне кажется что я не выспалась:(
Ну может, не могу только придумать из-за чего подниматься хотелось бы:)

[tatoshkaxa]

Мне помогает вставать рано завтрак для любимого мужа!:) потому что, он конечно может и не завтракать, но мне хочется ему приятное каждое утро сделать!:)

[ice_s_cream]

идеальная жена!

[tatoshkaxa]

:))))))
А еще помогает быстро проснуться свежесваренный кофе! Он действует, реально! И есть много всяких запахов вкусных! И есть электрические турки- чтоб не париться!:)

[ice_s_cream]

мы не пьем кофе:((