9 1/2 недель - пятничный отчет

[idzeya]

Спорт: 7-10 мин
Вода: 5 стаканов
Сон: 24-7 (7ч.)
Еда:
09.00 з: творог 0% (кулак), лесные ягоды (1,5 кулака), овсяная каша (0,5 кулака)
12.00 о: котлета из индейки (1), салат с капустой (2), кофе с молоком, 0,5 меде, квадратик горького шоколада 90%
14.00 п: яблоко, 0,5 груши
17.00 у: луковая куриная грудка (1), огурцы (2)
20.00 п: кефир
22.00 п:

Comments

[slimn]

как себя чувствуешь?

слушай, а давай заменим 0% творог на жирностью 2 или 5%
0% не усваивается, а чтобы он вкус не терял в него пихают всякую химию. и получается, что от него вреда больше, чем пользы...

[idzeya]

Все хорошо, только сна не хватает. Иногда бывает слабость. Но я так много ем, не думаю, что это из-за диеты или резкого похудения, т.к.это не так. Врач сказала, что с моим ИМТ и положением мне нужно питаться не меньше чем на 1800ккал. Посчитать я не могу, у меня мандраж от этих подсчетов, но на глаз, мне кажется, что я попадаю в 1800ккал. Так что ссылаюсь на недостаток сна.

Согласна с тобой. 0% абсолютно бесполезный. Не знала, что химию добавляют. Обычно я 1% покупаю, а тут просто не было. Вообще у нас в Белоруссии молочка хорошая. 5% как-то много.