День 15, отчет.
Всем привет!
Я сегодня очень собой довольна.
В беге новый прорыв - 5,65 км.
Но даже не расстояние главное.
Я наконец-то начала чувствовать ритм. И часто бежала, забывая, что бегу. Легко и просто. Почаще бы так)) И ноги уже почти не болят. Наконец-то!
Хотя все равно ловлю себя на мысли, что бег для меня - занятие неинтересное и монотонное. Особенно после берега Балтийского моря. Бегаешь по стадиону - как белка в колесе, никакого эстетического удовольствия для глаз.
Теперь надо держать планку.
В связи с первым заданием дня - отключать мысли - я скачала наконец на iPhone прогу по занятиям йогой. И первую часть занималась, стараясь только дышать, расслабиться и не думать. Сложнее всего не думать о том, что не надо ни о чем думать :) Вот такой круговорот мыслей в голове.
Ну а ко второй части программы прискакали дети, стали заниматься со мной, и не думать о чем-либо стало практически невозможно. Но я буду практиковаться: решила включить эти упражнения в список "to do" на каждый день.
Кстати, вот и он (задание второе):
Пояснение: бегаю по рабочим дням, по выходным - скакалка; фотографий так много, что разбирая по папке в день - хватит на год точно)), контроль веса - забываю иногда, но нужен как дополнительный стимул к пробежкам. Ну и дело для развития в профессиональном плане - у меня есть список глобальных целей, так вот такое "дело" каждый день должно приближать меня к достижению задуманного.
Удачи!
Я сегодня очень собой довольна.
В беге новый прорыв - 5,65 км.
Но даже не расстояние главное.
Я наконец-то начала чувствовать ритм. И часто бежала, забывая, что бегу. Легко и просто. Почаще бы так)) И ноги уже почти не болят. Наконец-то!
Хотя все равно ловлю себя на мысли, что бег для меня - занятие неинтересное и монотонное. Особенно после берега Балтийского моря. Бегаешь по стадиону - как белка в колесе, никакого эстетического удовольствия для глаз.
Теперь надо держать планку.
В связи с первым заданием дня - отключать мысли - я скачала наконец на iPhone прогу по занятиям йогой. И первую часть занималась, стараясь только дышать, расслабиться и не думать. Сложнее всего не думать о том, что не надо ни о чем думать :) Вот такой круговорот мыслей в голове.
Ну а ко второй части программы прискакали дети, стали заниматься со мной, и не думать о чем-либо стало практически невозможно. Но я буду практиковаться: решила включить эти упражнения в список "to do" на каждый день.
Кстати, вот и он (задание второе):
Пояснение: бегаю по рабочим дням, по выходным - скакалка; фотографий так много, что разбирая по папке в день - хватит на год точно)), контроль веса - забываю иногда, но нужен как дополнительный стимул к пробежкам. Ну и дело для развития в профессиональном плане - у меня есть список глобальных целей, так вот такое "дело" каждый день должно приближать меня к достижению задуманного.
Удачи!