про слабость

[ilimka]

те, кто смотрит мои альбомы в контакте, знают, что есть там такой, своего рода мотивирующий,- true life называется. В него я выкладываю фото здоровой и не здоровой, полезной \вредной еды,  точеных\рыхлых тел, рельефных\целлюлитных тел, фото качков, иллюстрации из книги "Анатомия силовых упражнений" и т.д

Comments

[alex_kunda]

а мне массу сложней набрать чем похудеть) короче ты молодец, только не перетренируйся с "одна тренировка чуть больше двух часов+ 30 минут ходьбы на дорожке с высоким наклоном" 4 раза в неделю - перетрен коварная штука, наступает незаметно

[skin_effect]

Слишком мало каллорий!!! поэтом утакой срыв) Я на свой рост ем 1200!

А насчет частоты тренировок: летом бегала/тренилась 6дней в неделю. Если нормально есть, с углеводами полезыми - все норм было