Йога против спазмов

[im_inna]

Дорогие френдессы, вот вам несколько упражнений для снятия спазмов сами-знаете-когда и вообще очень полезны для позвоночника.
Кошка

Встаньте на колени; руки стоят на ширине плеч, и все время упираются в пол. Ноги можно держать вместе либо слегка расставить; пятки врозь, стопы направлены назад, большие пальцы скрещены. Это начальное положение.

Вдохните

Comments

[fourth_4]

Ты что йогу практикуешь?:)

[im_inna]

Да. Уже месяца полтора. Ты тоже?

[fourth_4]

Ну да, пробую:)) потихоньку:) судя по посту ты очень воодушевлена:))

[im_inna]

То, что она на меня хорошо влияет совершенно очевидно. Тем более, что при нашей сидячей работе занимаясь йогой ты разминаешь позвоночник и заставляешь работать максимальное количество мышц. Советую.