Мясо

[inna_doctor]

Несколько месяцев усердного посещения фитнес-клуба, занятия с мамами дважды в неделю , семиминутки фитнеса между делом, и вот они, результаты. Вполне себе видимые - рельефный пресс и округлые йагодицы.
Фото до и после прилагается, можно увидеть, что жопа приблизилась к бразильской . На фото видно, как ребенок счастлив: мама занята и можно порыться в

Comments

[wildkot]

Круто - да!
Инна, у тебя всегда такой подтянутый живот?
А то я на свой смотрю: иногда все хорошо, но на занятия попадаю не всегда, и так получается, что 2 раза в неделю, но это 2 раза 2 дня подряд и потом перерыв. И к концу этого перерыва мне уже мое отражение совсем не нравится.

[inna_doctor]

А попробуй дома заполнить перерывы: коротенькие подходы на изолированные группы. Подход с приседаниями, подход с выпадами, итп. Да, с длительным бездействием тонус и ощущение подтянутости уходят.

[wildkot]

Я по утрам делаю зарядку минут на 10, надо наверное что-нибудь более существенное :)

[crazzzysun]

Ох, Инна! Я в восторге! Шикарный рельеф! А вот у меня что-то последнее время все хуже и хуже. Постоянное непопадание на тренировки сказывается и какие-то участившиеся посиделки за столом в гостях.
Все сейчас затерзают вопросами "Ну как, как ты так сумела????" :)))
Чего не жрать при регулярных тренировках? И что за семиминутки? Делись секретами ;)

[inna_doctor]

Спасибо! К себе человек более требователен, и со стороны мне кажется, что твоя фигура идеальна. У меня рецепта нет, скорее - это особенности организма. Усиленные тренировки, грудное вскармливание, 13-килограммовая гантель (когда провожу занятия, половину времени Лелик сидит на мне в рюкзаке) дополняют. А по питанию я не придерживаюсь ограничений, не могу без сладкого.

[inna_doctor]

Ой, про семиминутки забыла: на айфон скачала тренировки: бразильская попа, 7m workout - думаю, можно по этим словам в инете отыскать. Включаешь приложение и занимаешься. Приседаем всей семьей: я, Яна и даже Лол))

[crazzzysun]

Спасибо за комплимент :) Просто мой и без того неидеальный пресс реально за последние 3 месяца как-то потерял тонус. Вот я и подняла панику ))
На работе если получается делаю приседания (когда никто не видит). Но это же больше ноги и попа работают. А живот все растет ))))
Вот я и решила на время хотя бы от редких булок отказаться ))
Погуглю твои семиминутки, может там что-то будет подходящее для офиса.
P.S. Приседать всей семьей - это здорово! Вместе всегда как-то веселее, стимул есть. Не схалявишь.