12 магических дней. День 6. Здоровье
Согласно марафона "12 магических дней" 6 января соответствует Июню и отвечает за здоровье и питание, профессионализм и рабочую обстановку, служение и заботу о ближних, дисциплине и обязанностям, повседневному труду и животным
ЧТО ДЕЛАЕМ В ЭТОТ ДЕНЬ:
✅ Записываем в блокнот свою цель в этих сферах. Опишите своё идеальное здоровье и питание. Напишите какую работу Вы хотите иметь, какие отношения с коллегами. Если Вы начальник - напишите, каких подчинённых Вы хотели бы видеть
.
✅ Зажигаем свечу и проговариваем свою цель, глядя на огонь
.
✅ Это день заботы о своём здоровье. Сделайте какие-нибудь полезные процедуры для своего здоровья (сходите в баню, сделайте массаж, займитесь йогой и т.д.). Купите карту в фитнес-центр и начните сегодня свои занятия спортом
.
✅ Особенно внимательно отнеситесь к питанию - ешьте что-нибудь лёгкое и очень полезное. Хорошо опробовать новую диету или систему питания
.
🚨 Например, попробуйте перекусывать салатом из яблок и сельдерея:
.
Яблоко 🍎 - 1 шт
Сельдерей (стебли) 🌱 - по вкусу
Йогурт натуральный (без сахара) 🍶 - 1 стаканчик
Соль, перец - по вкусу
.
Все порезать кубиками, заправить йогуртом, поперчить и посолить. Ммммм 😛 быстро, вкусно и 👍 полезно
.
✅ Пообщайтесь в этот день с животными (особенно с поросятами 😂 символами этого года)
.
✅ Занимайтесь обычными бытовыми делами и работой
.
ЧЕГО НЕ ДЕЛАЕМ В ЭТОТ ДЕНЬ:
.
❎ Никакой рутины. Посмотрите - не затягивают ли вас мелкие повседневные дела, за которыми легко не увидеть главного и важного
.
❎ Не переедаем!
Вчерашний день начался правильно: с овсянки и приготовления овощного салата.
Цели у меня в этой области все те же (и видимо, это тот сектор, где больше важно даже не достигать, а поддерживать): отсутствие простуд и ОРВИ, вес не больше 63 кг, ну и уровень энергии тоже хочется повыше, чтобы были силы на достигаторство в других сферах).
Сейчас режим полностью разрушен и сложновато переключиться на ЗОЖ. Настраиваюсь на подсчет калорий с 9 января )
Зато я вчера сходила в театр на премьеру: "Даму Пик" . И моя энергия после точно била через край! Потрясающая премьера (по Пушкинской "Пиковой даме". Книгу я, кстати, перед спектаклем тоже прочла).
________________________
Прочитано в 2024 году: 1
Просмотрен 1 спектакль 🎭![]()
ЧТО ДЕЛАЕМ В ЭТОТ ДЕНЬ:
✅ Записываем в блокнот свою цель в этих сферах. Опишите своё идеальное здоровье и питание. Напишите какую работу Вы хотите иметь, какие отношения с коллегами. Если Вы начальник - напишите, каких подчинённых Вы хотели бы видеть
.
✅ Зажигаем свечу и проговариваем свою цель, глядя на огонь
.
✅ Это день заботы о своём здоровье. Сделайте какие-нибудь полезные процедуры для своего здоровья (сходите в баню, сделайте массаж, займитесь йогой и т.д.). Купите карту в фитнес-центр и начните сегодня свои занятия спортом
.
✅ Особенно внимательно отнеситесь к питанию - ешьте что-нибудь лёгкое и очень полезное. Хорошо опробовать новую диету или систему питания
.
🚨 Например, попробуйте перекусывать салатом из яблок и сельдерея:
.
Яблоко 🍎 - 1 шт
Сельдерей (стебли) 🌱 - по вкусу
Йогурт натуральный (без сахара) 🍶 - 1 стаканчик
Соль, перец - по вкусу
.
Все порезать кубиками, заправить йогуртом, поперчить и посолить. Ммммм 😛 быстро, вкусно и 👍 полезно
.
✅ Пообщайтесь в этот день с животными (особенно с поросятами 😂 символами этого года)
.
✅ Занимайтесь обычными бытовыми делами и работой
.
ЧЕГО НЕ ДЕЛАЕМ В ЭТОТ ДЕНЬ:
.
❎ Никакой рутины. Посмотрите - не затягивают ли вас мелкие повседневные дела, за которыми легко не увидеть главного и важного
.
❎ Не переедаем!
Вчерашний день начался правильно: с овсянки и приготовления овощного салата.
Цели у меня в этой области все те же (и видимо, это тот сектор, где больше важно даже не достигать, а поддерживать): отсутствие простуд и ОРВИ, вес не больше 63 кг, ну и уровень энергии тоже хочется повыше, чтобы были силы на достигаторство в других сферах).
Сейчас режим полностью разрушен и сложновато переключиться на ЗОЖ. Настраиваюсь на подсчет калорий с 9 января )
Зато я вчера сходила в театр на премьеру: "Даму Пик" . И моя энергия после точно била через край! Потрясающая премьера (по Пушкинской "Пиковой даме". Книгу я, кстати, перед спектаклем тоже прочла).
________________________
Прочитано в 2024 году: 1
Просмотрен 1 спектакль 🎭