ЗАДАНИЕ: "Задействуйте все четыре уровня"

Mar 27, 2014 22:53

Отчет за сегодня
я пытаюсь это делать постоянно, в этом весь смысл. думаю и сегодня было так же, пожалуй только вот интеллектуальный уровень не затронут, ничего не читала, не смотрела не слушала. а насчет духовного у меня свои представления, и я им соответствовала.
вчера я легла в 00:45

сегодня я встала в 07:20

Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
вода, чай , печенье, борщ, яйца вареные, салат, макароны с сарделькой, хлеб
Что я сегодня носила в течение дня?
любимое платье с синими полосами и впервые одела бусы которые купила сто лет назад, еще до всяких мыслей о марафоне и женственности, это мои первые бусы осознанные, видимо душа тогда еще начала требовать, но вот одеть все время не могла, все как-то казалось не в тему и не к месту и вообще. а сегодня одела и чувствовала себя прекрасно в этой одежде.
Что я сегодня сделала для себя?
читала журнал, общалась с коллегами
Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня 8

Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
1 Богу за сегодняшний день
2 себе за выгул бусиков
3 Ане за общение
4 Свете (Тверь) за раздолбайство на работе со мной на пару))
5 Алине за помощь по дому
6 Тимошке за приятные эмоции
7 Наде за компанию для дочи))
8 Кате за приглашение в гости
9 Богу за комфорт который у меня есть
10 Богу за моих любимых людей
Мои цели
1 не менее трех раз в неделю делать гимнастику, и каждый день что-то полезное для здоровья, меньше торчать в интернете, отфильтровывать ненужную информацию
сделала гимнастику, в интернете совсем не торчала, пойду еще апельсин съем здоровья для.
2 не ковырять лицо!!! а делать всякие полезности для кожи, следить за внешностью, красиво (женственно) одеваться
оделась хорошо, хорошо себя в этом чувствовала, люблю когда так. за лицом будет ночной уход. еще бы в душ, но чую не осилю
3 не критиковать и не придираться к ребенку, формировать позитивное отношение к жизни, позитивное мышление, отслеживать речь и мысли
сегодня держала себя под контролем, пусть не на отлично, но на твердую четверочку справилась (с твердым минусом, хо-хо)
4 насыщать жизнь приятными событиями и эмоциями (хоть раз в неделю что-то придумывать, куда-то ходить)
сегодня отмазалась от бани, устала, да и каждую неделю баня это перебор для меня. но событие будет, другое.
5 20 минут уделять уборке дома ежедневно
сегодня точно да, начала разгребать потихоньку, спрятала куртки всякие теплые, зашила колготки, собрала постиранный пуф, короче довольна
Главный вывод, результат, инсайт этого дня.
Как прошел этот день и что завтра вы можете сделать лучше, чем сегодня
сегодня навалилась какая-то усталость, не понимаю почему, вроде причин совсем нет, но я просто опустошена, выжата как лимон, даже от бани сегодня нашла повод отказаться. может звезды или луна тому причиной? (у моей подруги как оказалось тоже самое)а может потому что дома бардак образовался и нет ни сил ни желания его разгребать, но и жить в таком не могу, может нерешенная заморочка с мастерами, а может все сразу? не знаю.
хочу вливания извне положительных эмоций, хочу любви, счастливых перемен, хочу путешествовать.
а так как реальность моя очень далека от моих желаний, то хочется только одного-спать. может именно от этого я и устала?

http://marafon3.valyaeva.ru/

марафон, отчет марафонца

Previous post Next post
Up