Как я худею в 48 лет. 2 часть
Часть 1 https://ira-voroshilova.livejournal.com/116937.html
Худею с 1 июля 2019 года. Вес был 101 кг. Сейчас прошло почти 120 дней. Вес 89 кг. Сбросила 12 кг. Весь сентябрь занималась детьми, семьей, был мой день рождения и ни на килограмм не похудела. В октябре опять взялась за себя и потихоньку вес сдвинулся.
Продолжаю есть интервально: завтрак в 8 утра, обед в 12:30, ужин в 15:30. Оставшееся время пью воду. Пытаюсь выдерживать 1500 калорий.
Ходила в сентябре-октябре в спортзал не очень активно по 2-м причинам: начали от велотренажера болеть колени (порваны мениски на горных лыжах) и стало меньше времени на себя, когда дети пошли в школу, детские сады, кружки. И теперь я в спортзал успеваю ходить 2 раза в неделю. Для похудания этого мало.
23 октября 2019 нашла спортзал рядом с домом, а не с работой. Там помимо тренажеров есть еще роликовый лимфомассажер и прессотерапия (такие штаны до груди, которые надуваются воздухом и сдавливают ноги снизу вверх, разгоняя лимфу). Все это входит в абонемент. Взяла 50 тренировок. Цена одной тренировки получается 590 руб. Похожу сюда, посмотрю как уходят объемы когда тренировка+ массаж + прессотерапия.
#похудеть #худею48лет #диета