Аминокислоты
Заинтересовавшись набирающей популярность аминотерапией (лечение аминокислотами), я заказала из Австралии книги Джулии Росс. Из заказанных 3х пришли только две - Mood Cure и Diet Cure.
Книги - гибрид научно-популярной литературы и инструкции «помоги себе сам» с опросниками и программами. Я не буду топить за аминотерапию, потому что профильного образования у меня нет, а есть только многолетний опыт нанайской борьбы и бессистемное чтение по топикам диеты, кето, автоиммунный тиреоидит, непереносимость глютена, синдром хронической усталости, IBS.
Так вот первый же простецкий и недорогой «совет» от Джулии Росс - купить в аптеке или магазине для качков essential amino acids, я купила самый дешевый, но без сахара, аспартама и мальтитола. И этот напиток производит эффект не сравнимый ни с кофе, ни с массажем, вообще ни с чем - как будто поднимает из могилы. Ну ок, допустим с АИТ усваяемость белков очень так себе, отсюда всевозможные анемии по тому же типу, что и у веганов, поэтому у меня такой эффект. Но попробовать рекомендую всем кто на диетах и без сил, потому что это не дорого, не вредно и а вдруг поможет?
Другие советы Джулии Росс уже разнятся от симптомов, но по сути она предлагает поиграть пятью-шестью аминокислотами, которые продаются без рецепта и в аптеках и на iHerb
1) "Стимуляторы" l-tyrosine или менее сильный phenylalanine (бывает L-, D-, DL-, DLPA и по индивидуальному эффекту будут отличатся). Последний рекомендуется при снятии себя с зависимостей от стимулянтов вроде кофе
2)L-glutamine - помощь при слезании с сахарной иглы и других зависимостей, когда «хочется чего-то вкусненького», печеньки, кофетки, чипсы, джерки, у всех же свои cravings
3) Бустеры серотонина - triptophan (у меня от него болит голова, или мне нужны существенно более низкие дозы чем стандарт) или 5HTP
4) "Релаксант" GABA для нервных и тех кто постоянно жует мысли в голове
Прелесть системы в том, что принимать аминокислоты не требуется долго, может 3 мес, может 6, но результат должен закрепиться и остаться, то есть зависимость не формируется. Естественно, это все должно идти вместе с low carb диетой, без глютена и иногда без молочных продуктов (если есть непереносимости), но в тоже время это и подспорье для таких как я, serial dieters, которым на диетах теперь очень трудно, потому что все диеты перестали работать десятилетие назад, а без видимых результатов мотивация слабеет.
Ну и несколько фоточек с Первомая
