книга по йоге

[irinka183]

а кто вообще занимался йогой по книгам?
а то я заказала себе на озоне М.Шифферс "Айенгар-йога для женщин", хочу начать, но вот думаю, это не опасно вообще, спорт же, так или иначе, да и бегать-то самостоятельно не очень рекомендуют, а тут еще и себя в узлы завязывать... как вы думаете?

Comments

[komatovainna]

http://www.ozon.ru/context/detail/id/5813194/ - это вот она? я по такой занимаюсь, мне нравится, все только самостоятельно, никаких проблем, нравится, что в книге учтены особенности именно женского организма)

[evelina22]

а я вот только присматриваюсь пока... а вы не боитесь просто сами, без тренера, все это делать? разве так сам себе не повредишь?

[ole4kaya]

да нормально, делается все, главное, слишком не тянуть и делать именно то, что написано в книге, и тогда все точно будет нормально, не переживайте

[li_nochka1980]

вообще, книга как раз и предназначена для того, что бы заниматься самостоятельно, так что в этом смысле все нормально должно быть, то есть там не будет тех упражнений, с которыми возможен травматизм

[komatovainna]

вот именно, так что я думаю, не будет там никаких проблем, и можно спокойно и с чистой совестью заниматься самосовершенствованием)

[irinka183]

да я так подумала, посмотрела, вот точно хуже не будет, надо просто делать так, что бы больно не было

[newmama30]

ну как, могут быть небольшие боли, но если вообще появились болезненные ощущения, то просто стоит быть повнимательней к себе, можно спросить на форумах, посмотреть видео и так далее и тому подобное

[evelina22]

все, Айенгар-йога для женщин покоится на моем рабочем столе, готовлюсь заниматься) а кто уже начал? как у вас успехи?

[ole4kaya]

я уже пару месяцев по ней занимаюсь, мне нравится, главное, что не надо платить много денег в фитнес-клуб и не надо туда ходить, у меня есть маленькие дети, соответственно оставить с кем-то это всегда большая проблема, а тут ее нет

[irinka183]

вот и я уже приступила к занятиям по Шиферс) правда, немного пропускаю, то есть хочу каждый день заниматься, но все же получается через день((

[newmama30]

так и нормально что через день, ничего страшного, я думаю, я когда занималась спортом всего два раза в неделю, у меня и то серьезные результаты были, а вы тут переживаете, что у вас только через день получается;)