(Untitled)

[ivan_tzarevich]

Всё нормально, снова тренируюсь--бегаю. Паркран в прошлую субботу за 21.57. Тренировочный план ненапряжный: 5-10-15 км, в разных сочетаниях, отдых между днями бега день-два. сегодня бегал интервалы по 30'' в гору. Если пойдёт --добавлю гирю. Наконец-то понял, зачем надо растягиваться после тренировок. Похудел после гипса на 4кг.

Comments

[alexanderr]

parkrun зачетный

[ivan_tzarevich]

В августе мой сын (7лет) начал бегать паркраны "за меня", так что теперь приходится тренироваться, чтоб не догнал. Пока привожу ему минуты 3))

[taurus_ek]

надолго затянулось. восстаналивайся

[ivan_tzarevich]

Неожиданно трудно было сбросить набранный за иммобилизацию вес. Купил кухонные весы, скачал приложение fatsecret--почувствовал себя на другой стороне баррикады, короче. А то другим советовать легко, конечно))