Я не только бегаю, если что =) Так что насчет дисбаланса беспокоиться не приходится. А чтобы вообще не было травм, нужно всю жизнь ничем не заниматься и сидеть дома как "премудрый пескарь" =)
+1000 :-))) Трешка за 11.47 это хорошо, молодец! Никогда не бегала трешку в старте, в работе (это когда несколько раз по трешке, через отдых) бывало и 11.04 :-))) Пятерку один раз в старте бежала 19.03. Но... мне 47,бегаю четыре года всего, моя основная дистанция ( к которой все подводки идут) это марафон, поэтому быстро бегать не умею.
Димка, ты прав, но не во всем. Бег это такой же вид спорта как и остальные, со своими минусами.
Но при всех минусах - это один из наиболее эффективных видов физнагрузки. Повышать выносливость - бег, повышать тонус - бег, похудеть - бег.
Конечно есть плаванье, полосы препятствий, так же есть силовой тренинг - забыл название, но его Стедхем любит пиарить. Шикарная вещь, но не в наших российских реалиях. У нас как подобие ему в тренажерках работают трисетами или суперсериями 4 или 5. Но на это все нужно время и место.
Бег конечно имеет недостатки. Однако если не увлекаться этим фанатично и совмещать его с другими физнагрузками (например - средняя пробежка 3 раза в нед, и тренажерка 2 раза), то получается очень даже неплохо развивающая нагрузка. А если еще и правильное питание приобщить - то коктейль вообще аццкий.
Comments 14
Reply
Чорд, надо будет как-нибудь съездить на стадион какой-нибудь, провести контрольный замер :)
Reply
Reply
Reply
Reply
А я вот совсем запуталась в этой программке, вернее программках... как мартышка и очки:)))
Reply
Reply
(The comment has been removed)
Reply
Никогда не бегала трешку в старте, в работе (это когда несколько раз по трешке, через отдых) бывало и 11.04 :-))) Пятерку один раз в старте бежала 19.03. Но... мне 47,бегаю четыре года всего, моя основная дистанция ( к которой все подводки идут) это марафон, поэтому быстро бегать не умею.
Reply
(The comment has been removed)
Reply
Бег это такой же вид спорта как и остальные, со своими минусами.
Но при всех минусах - это один из наиболее эффективных видов физнагрузки. Повышать выносливость - бег, повышать тонус - бег, похудеть - бег.
Конечно есть плаванье, полосы препятствий, так же есть силовой тренинг - забыл название, но его Стедхем любит пиарить. Шикарная вещь, но не в наших российских реалиях. У нас как подобие ему в тренажерках работают трисетами или суперсериями 4 или 5. Но на это все нужно время и место.
Бег конечно имеет недостатки. Однако если не увлекаться этим фанатично и совмещать его с другими физнагрузками (например - средняя пробежка 3 раза в нед, и тренажерка 2 раза), то получается очень даже неплохо развивающая нагрузка. А если еще и правильное питание приобщить - то коктейль вообще аццкий.
Reply
Reply
Leave a comment