Чередование. Перезагрузка.
Ну начну с того, что вчера была редкой умницей и точно заслужила зеленый шар!
Утром сделала кардио в тренажерке 45 мин. Питалась: творог, гречка, котлеты 2 шт, салат с креветками, креветки гриль4шт, сашими из лосося, чай. Воду пила. Ездила верхом в лесу- не слишком кардио, но движение на воздухе- это приятно.
Утром отвесила до 76,3!
Но вот что я решила. Не идет у меня Дюкан в его классическом проявлении. Вот хоть умри! Не могу без овощей. Хоть небольшого количества.
И что забавно- когда есть вопрос, всегда получишь ответ. Натолкнулась на книжку Дэвида Яна. Вот же оно- то, что мне нужно!!!!
Эта книга пролежала у меня на прикроватном столике с июня!!!! Я привезла ее из Сочи, где познакомилась с ним на конференции. Ну почему я даже не открыла ее раньше???!!!
В общем я полна оптимизма и решимости!
И купила себе коевых штанов пачку для зала :)
Вчерашний шар!
