Как победить постоянное чувство голода и похудеть
Знаете ли вы что наше здоровье может зависеть не только от того как мы питаемся, но и от того как питались наши родители и их родители. Уже давно было доказано, что люди у которых предки не могли себе позволить роскошь в еде и часто недоедали, реже болеют сердечно сосудистыми заболеваниями. И наоборот, люди у которых предки переедали, чаще умирают от диабета.
Если вы твёрдо решили похудеть и хотите сбросить два, три или даже десять килограмм, знайте что в итоге вас ждёт чувство постоянного голода*. Остановить это чувство задача сложная, но к счастью выполнимая. Вы можете так же обратиться к специалисту из салона красоты, он сможет подобрать для вас специальную программу которая поможет вам в борьбе с лишним весом (например, мезотерапия, озонотерапия, лимфодренажный массаж).
А вот вам несколько полезных советов, которые помогут быстро и легко похудеть:
1. У многих людей аппетит может повышаться во время стресса. В таких случаях нужно есть часто, но по чуть-чуть. Лучше всего будет если вы будете делать это в одно и тоже время, это научит ваш желудок выделать желудочный сок только тогда когда это нужно. Никогда не кушайте быстро, еду надо тщательно пережёвывать.
2. Лучше всего будет если вы сможете оформить кухню в холодных тонах. Холодные оттенки успокаивают нервы и снижают аппетит, цвета посуды должны быть зелёного цвета или голубого, серого.
3. Не добавляйте в еду различные приправы, они являются отличными возбудителями аппетита. Помните что стимулом для переедания служит алкоголь. Овощные салаты, соленья, маринады на голодный желудок так же возбуждают аппетит, поэтому лучше оставить их на потом. Перед едой неплохо выпить стакан воды, это заполнит часть вашего желудка и тем самым вы съедите меньше.
4. Помните что при употребление продуктов богатых клетчаткой, мозг быстрее узнаёт о том что он сыт. Так что старайтесь как можно больше кушать фруктов и овощей, таким способом вы сможете ограничить себя от обжорства.
Как правило после похудения обвисает кожа, поэтому вам необходимо подпитывать её витаминами, это поможет выработке коллагена. Ещё может помочь мезотерапия, массаж на аппарате LPG которые бывают во многих салонах красоты.
Новые статьи на JenskiyBlog.ru:
Лечение молочницы в домашних условиях
Цистит - симптомы и лечение
Как похудеть кормящей маме
Чай для похудения - очищение организма от шлаков и стройность тела
*Примечание JenskiyBlog.ru читайте в следущем посте.
Если вы твёрдо решили похудеть и хотите сбросить два, три или даже десять килограмм, знайте что в итоге вас ждёт чувство постоянного голода*. Остановить это чувство задача сложная, но к счастью выполнимая. Вы можете так же обратиться к специалисту из салона красоты, он сможет подобрать для вас специальную программу которая поможет вам в борьбе с лишним весом (например, мезотерапия, озонотерапия, лимфодренажный массаж).
А вот вам несколько полезных советов, которые помогут быстро и легко похудеть:
1. У многих людей аппетит может повышаться во время стресса. В таких случаях нужно есть часто, но по чуть-чуть. Лучше всего будет если вы будете делать это в одно и тоже время, это научит ваш желудок выделать желудочный сок только тогда когда это нужно. Никогда не кушайте быстро, еду надо тщательно пережёвывать.
2. Лучше всего будет если вы сможете оформить кухню в холодных тонах. Холодные оттенки успокаивают нервы и снижают аппетит, цвета посуды должны быть зелёного цвета или голубого, серого.
3. Не добавляйте в еду различные приправы, они являются отличными возбудителями аппетита. Помните что стимулом для переедания служит алкоголь. Овощные салаты, соленья, маринады на голодный желудок так же возбуждают аппетит, поэтому лучше оставить их на потом. Перед едой неплохо выпить стакан воды, это заполнит часть вашего желудка и тем самым вы съедите меньше.
4. Помните что при употребление продуктов богатых клетчаткой, мозг быстрее узнаёт о том что он сыт. Так что старайтесь как можно больше кушать фруктов и овощей, таким способом вы сможете ограничить себя от обжорства.
Как правило после похудения обвисает кожа, поэтому вам необходимо подпитывать её витаминами, это поможет выработке коллагена. Ещё может помочь мезотерапия, массаж на аппарате LPG которые бывают во многих салонах красоты.
Новые статьи на JenskiyBlog.ru:
Лечение молочницы в домашних условиях
Цистит - симптомы и лечение
Как похудеть кормящей маме
Чай для похудения - очищение организма от шлаков и стройность тела
*Примечание JenskiyBlog.ru читайте в следущем посте.