Убежать
Нагрузка физическая- прекрасная вещь, чтобы отвлечься от плохого настроения. Какие уж тут люди-редиски, когда поднимаешь 50-60 кг и звёздочки в глазах, когда подход заканчиваешь? Нееет, люди-редиски сразу далеко, и хочется только дышать. А ещё зеркала. Просто смотришь на углы, которые образуют ноги, ноги и корпус, как правильно напрягаются мышцы - и многое становится неважным. На час в зоне железок спортзала значение имеют только техника, цифры на блинах и секунды перерывов между подходами. Железо выключает мозг.
Зато потом остаётся бег. Бегаю я на орбитреке, потому что коленки нежные (да, присесть с 60 кг могу, а бегать нормально - нет:). Бег включает мозг обратно. Можно заглушить только громкой музыкой в наушниках. Но громкой музыкой в наушниках я привыкла заглушать open space вокруг себя. И к тому времени, как я добегаю свои 30-60 минут, когда растягиваюсь, в голове снова только мысли о том, как дышать. Потому что без правильного дыхания нет правильной растяжки...
Зато потом... потом утром проснулась, надела платье - и красавица :) И настроение сразу хорошее :)
Зато потом остаётся бег. Бегаю я на орбитреке, потому что коленки нежные (да, присесть с 60 кг могу, а бегать нормально - нет:). Бег включает мозг обратно. Можно заглушить только громкой музыкой в наушниках. Но громкой музыкой в наушниках я привыкла заглушать open space вокруг себя. И к тому времени, как я добегаю свои 30-60 минут, когда растягиваюсь, в голове снова только мысли о том, как дышать. Потому что без правильного дыхания нет правильной растяжки...
Зато потом... потом утром проснулась, надела платье - и красавица :) И настроение сразу хорошее :)