Йога-Ретрит Дмитрия Демина на Ладоге. 11 дней без интернета и телефона
Честно предупредив обо всем на работе, я уехала на йога-ретрит Дмитрия Демина на Ладогу, на 11 дней, выключив телефон на все время. Я не пишу об этом как о подвиге, нет. Я рассказываю о любопытном опыте, пусть называется digital-детокс.
Давно признаю свою привязанность к интернету в общем, и социальным сетям в частности. "Ты же, Раскидная, зависимый человек", - слышала я много раз. "Эти бесконечные селфи, моя мама считает что ты ненормальная" хотя там было другое неприличное слово, крайне неприличное, - написал мне однажды великий чувашский журналист, сильно обидев, ну, да и Бог с ним. Я давно уже не делю работу на офис и сети, много могу рассказать про то, как легко формируется аудитория, как с ней работать, да, в общем, я об этом лекции читаю.
Но.
Как человек, скажем, практикующий, я чётко вижу массу уловок в этом погружении в виртуальное. Иногда это смешно, иногда - страшно. Но не видеть этого нельзя.
Я провела этот эксперимент исключительно для себя. Для изучения собственного "залипания", это раз. Для изучения лени, это два (зависнуть в Фейсбуке, не сделав важные дела - легко). Для практики, посмотреть, какие кульбиты выдаёт ум без привычной "жвачки". Мне хотелось понять, действительно ли это так важно лично для меня? Можно ли не погружаться в виртуальность и быть совершенно спокойным и счастливым, таким же, как если бы все мои гаджеты были заряжены, находились под рукой, чтобы проверять их каждые пять минут.
У меня отличная должность в крутой компании. У меня не нервная, творческая и очень хорошая работа.
У меня есть минимум три дополнительных проекта в блогосфере и не только, которыми я дорожу.
Семья. Мама, с которой я переписываюсь в "Одноклассниках" и старенькая бабушка, которой я звоню по скайпу.
Обширные социальные связи - от йоги до маркетинга. Во всех соцсеточках и мессенджерах, равномерно, по три-четыре диалога в день.
НО. У меня все-равно есть страхи, волнения, переживания и тревоги обычного жителя мегаполиса, который снимает квартиру и работает в офисе.
Общий для всех нас страх смерти (каждой фотографией в интернете я подтверждаю, себе, в первую очередь - я жива, и цифровом формате, теоретически, могу жить вечно).
Мне было интересно понаблюдать как будет происходить моё растождествление с собственным профайлом в Фейсбуке, который совсем не я. Как идёт нормальная настоящая жизнь - осознанное её проживание здесь и сейчас, насколько это возможно, без бесконечного ныряния в чужие тексты и картинки.
Перестать гнать и вовлекаться в бесконечные переживания - от страха умереть от голода до смерти в терракте, от "меня выгонят с работы" до "я никому не нужна". Скучные, бесконечные, разнообразные и очень весёлые, если смотреть на них со стороны, мысли среднестатистического человека.
Я обычная женщина, очень социализированная и живая.
Хотелось полностью поменять ритм жизни.
Побыть самой собой без Интернета, телефона и ноутбука. Без косметики и дресс-кода. Без электричества, газа и централизованного горячего водоснабжения. Вкусная вегетарианская еда на костре, умываться в озере, жить в палатке.
Утренняя и вечерняя медитация, две практики йоги, две лекции по анатомии и физиологии йоги, магическая северная природа, воздух невероятной чистоты, белые ночи, Ладога.
Очистить мозг от мусора.
Вернуть себя себе.
Получилось интересно.
Мы выехали в Питер, на ретрит на Ладогу вечером 29 июня. Утром 30-го приехали в Питер. 30 июня в обед, судорожно переписываясь по работе, решая все важные и срочные дела, уже в электричке, я окончательно посадила батарейку. Все.
В 17 часов мы прибыли в лагерь питерского Аштанга йога центра, высадившись на блестящий белоснежный песочек у прозрачной воды Ладожского озера, напротив острова Коневец. Перед нами, через огромное пространство ленивой синей воды, медленно накатывающей короткими мягкими волнами на берег, то выплывая из тумана, то сияя на скупом северном солнце, стоял мужской монастырь. О нем попозже.
Эксперимент начался.
1 день
Вообще, мозг удивительно устроен. У меня не было сильного беспокойства: семья со мной, ничего не может случится. Но. Но.
Всплывали маленькие непонятные тревоги. 80% по работе. Масса дурацких поводов: нужна моя помощь (точно, я же Бэтмен, я всех должна спасти), без меня работа встанет (конечно, всем отключили инет и телефоны), мама беспокоится обо мне и Матвее ( предупредила маму, в курсе она). Ощущая потребность запечатлеть, я все бесконечно фотографировала. Ух, это смешно! Мысли в голове скачут и просят увековечить каждый камушек, вместо того, чтобы наслаждаться видом в целом и своим присутствием в нем.
Младший заметно переживал - "скучно". Пытался играть в psp. По мудрому совету Махайога был отправлен помогать на кухню. Заметно повеселел. В группу приехала чудесная Таня с юной лабрадорихой Крохой, счастливой, доброй, энергичной собакой. Согласитесь, в 11 лет играть с собакой у озера прекраснее любой приставки, которая тоже безвозвратно разрядилась.
Не могу сказать, что я страдала, вовсе нет. Скорее, это был такой веселый азарт: посмотреть, смогу или нет. Раз в день мне на глаза попадалась розетка, которая заряжала телефоны раз в сутки, часа два, когда работал генератор, но я решила соблюсти чистоту эксперимента.
2 день
Младший самостоятельно поднялся в 7 утра, бодренько умылся и рванул на кухню, помогать с костром и кашей, золотой человек!
Мозг понял, что вредной "еды" не будет. Интернета, с которого начинается день, когла ты встаёшь и ещё в постели проверяешь мессенджеры, не будет! Мозг решил, что будет спать. Меня постоянно клонило в сон, бесконечно. Все стрессы стали покидать голову, тело, проработанное практикой йоги, тихонечко напевало, я расслабилась. Логично, что как только я укладывала голову - на пенку, чтобы позагорать, на валик - чтобы послушать лекцию, глаза автоматически закрывались и я засыпала. Мгновенно. В любой позе и в любом месте.
Погода была фантастическая. Жара в 30 градусов, кстати, на севере она переносится очень легко. Ладога холодная, такой объём воды быстро остужает воздух, чуть солнце зашло - сразу становится прохладно.
Стала появляться некоторая резкость в зрении. Глубина, когда замечаешь детали - сухие ветки, поросшие серебристым мхом, как кораллами, паутину, каждое ребро песка, намытое ледяной для жителя средней полосы ладожской водой на мелководье, блеск прибрежной линии на солнце и все оттенки, от сиреневого до розового, на небе, прямо перед тем, как солнце сядет. Долгое, нежное мерцание всех этих красок после заката, до прозрачной белой ночи, которая почти день.
В голове стали появляться разные тексты. Собственно, я ехала, чтобы подумать и встретить именно тексты, а не призрачное умиротворение и спокойствие. В моей жизни стало так много чужих букв, текстов, стихов и мнений, что места для своих почти не осталось.
Махайог обдумывает лекцию
Лекция
Наша Кроша
Вид на нашу "столовую"
Йога-холл
Палатка для массажа. Спасибо Сергею, который так славно спасал мою шею!
Практика
3 день.
День был ветреный, все лодки подняли паруса и вышли на озеро, подпрыгивая на нервных темно-синих волнах. Сначала туман съел соседний остров, но ветер был упрям, разметал всю облачность и стал загонять холодную воду в нашу бухту. Воздух у берега остывал не сразу, поэтому весь день на пляже кожей можно было почувствовать эту невидимую борьбу: только ветер падает на озеро, солнце утюгом запекает слюду на животе, но тут холодный поток вскидывает гриву и снова прохладно.
Практика стала живая, группа вошла в один ритм, и это стало потрясающе легко.
Меня вообще перестали заботить городские мысли. Но это нельзя было назвать свободой, нет. Скорее это было глобальное смирение. Пусть так. Но беспокойства не было. Скорее, меня волновало, что сын постоянно бродил у берега, а вода была настолько ледяной, что ступни сводило пока я мыла три наши чашки после обеда.
В общем, мы застали суровое питерское лето. Все три этих жарких солнечных дня.
Остров в тумане
Творческая лекционная часть
Серенькое небо
Вот так выглядит ночь на Ладоге
4 день
Началась самая весёлая часть марлезонского балета: Ладога включила дождь. Стопроцентная влажность в виде мелких капель дождя стояла в воздухе так же плотно, как туман над водой. В палатке холодно и сыро, на улице дождь - фантастическое сочетание для радостного отпуска русского человека.
Зато практика стала лёгкой и, для такого холода, удивительно гармоничной. Йога северных морей - двадцать человек встаёт в 7 утра и активно гнётся в холодном зале, постепенно сбрасывая с себя массу тёплой одежды к Шавасане, которую лежит в спальном мешке по причине северного ветра из неприкрытой части шатра, в котором проходит занятие.
Дождя было много. Он был разный и я поняла, как чукчи различают виды снега в тундре. Правда, каждый день разный, да что там день, каждый час! Мы стали придумывать названия для разных вариантов осадков, например - "ливневая морось".
5 день.
Лекцию решили провести у костра - так сильно всем было зябко в зале. Костёр стал центром притяжения, все мёрзли.
Спасала очень вкусная еда, наш шеф-повар Максим - весьма колоритный персонаж, готовил нам на костре, при этом проводя мастер классы по приготовлению саттвичной гречки и соуса с паниром. Он постоянно шутил, особенно над волонтерами, один из которых был одет как Фреди Крюгер - в свитер с красными полосками. В процессе дружеской перепалки они уже вдвоём изобразили нападение это персонажа ужастика на наш лагерь, и Матвея в частности, причем Максим руководил процессом создания художественной достоверности образа, ограничивая излишнее усиление устрашения путём рычания, фразой:
- Не включай зомбака, Фредди, ты же интеллигент!
Максим и мы с Матвеем
6 день
Прекрасная Питерская погода! Дождь, сильный холодный ветер. Я понимаю, как тут живут люди, не понимаю - зачем?
Утром я проснулась от вопроса внутри головы: интересно, а какой сегодня курс доллара? Очень удивилась этой мысли, стало дико смешно.
День проходит в методичной сушке вещей, замерзании, отогревании у костра и в йога-зале, потом снова холод, снова чай - и так весь день.
В отличии от меня вся группа спокойно пользуется телефонами, иногда мне даже немного завидно. Но сейчас я увидела, как много мусора в голове и как стало легче, когда он хотя бы не накапливается!
7 день
С удивлением поняла, что вообще не вспоминала про Фейсбук. Погладила эго нежной рукой. В общем, про зависимость - это сильно сказано, скорее, это социальная игра в которую я с удовольствием играю.
Уже неделю не смотрелась в зеркало: забыла дома своё. Тоже интересное ощущение. Перестать себя оценивать. Просто быть собой.
8 день
Ездили на Коневец. Удивительный остров. Почти заброшенный действующий монастырь, много черники и воды вокруг. Простором упиваешься. Вода вокруг и она не томит, а вдохновляет. Мы много гуляли, гладили козлят и наелись ягод - такой вкусной черники я не ела никогда. Мелкий нашёл гнездо чайки. Писать совершенно не хочется. Хочется жить здесь и сейчас, не разменивая себя. Поэтому - просто посмотрите на фотографии.
Зацените модные сапожки!
Подплываем к острову
9 день
Включили солнце! Какое счастье! Дима смеется - ну, что, Раскидная, теперь для тебя и +21 хорошая погода?
Какая у нас прекрасная группа! Второй день играем перед сном в Мафию, хохочем беспрестанно. Все же - йоги не врут и им это дается тяжело.
По практике вообще очень много эмоций. В холодном (правда, очень холодном) зале в 7 утра ежедневно ты обнаруживаешь какие-то неочевидные, но важные вещи и очень их ценишь. Я поражаюсь всем своим, уже совершенно близким и родным йогам, их чистоте и этому очевидному и трепетному отношению к йоге.
Мелкий счастлив. Он на кухне у нас был первый помощник, мне кажется, суровые питерские повара очень к нему привязались. А он признался, что будет скучать по Крохе - Таниному лабрадору. И я и сама по ней буду скучать, по нашей чудо собаке!
10 день.
Собираемся домой. Солнце печет, за два часа загораешь так, как в Крыму за две недели - ровненько, в неповторимую сладкую черноту. Последнее занятие по правкам провели прямо на берегу. Как же я ценю всех этих людей! Да, я понимаю, подобное притягивает подобное, к Диме никто другой приехать бы и не смог, но! Какие все потрясающе цельные. Поражаюсь. Обнимаю вас всех, ребята!
Получаем сертификаты!
Организаторы
Рашид, спасибо! Андрей, привет!
Аня, большое спасибо!
Нам тоже было очень тепло!
11 день.
Включила в электричке на Питер телефон. Обнаружила сто тыщ звонков и писем.
Посмеялась.
Нет, я готова работать на все сто!
Но как же легко голове!
Какие я сделала выводы. Отказ от внешнего - прекрасная работа с эго. Нет ничего лучше, чтобы понять, что мир без меня не рухнет. Более того (страшный сон блогера) - никому я, особенно, не нужна. От слова "совсем". И это прекрасно. Собственная ценность в этом формате намного важнее нашей стоимости на рынке.
Мы привыкли демонстрировать достижения. По собственной шкале ценностей: ребенок и его оценки, новая помада и туфли, свои встречи с великими и не очень, еда и прочие "добычи" - города, яхты, картины или новый английский сервиз за две тысячи фунтов.
Я прямо ловила эти мысли: вот, какие виды, какое небо, вода и деревья, необходимо показать, написать. Опять же, удивительные игры эго, ясен пень, я же великий миссионер, Миклухо-Маклай, без меня никто не узнает, как в мире бывает замечательно!
Совершенно очевидна ложность утверждения, что дети тотально зависят от гаджетов и их надо принудительно лечить, потому что без них у отпрысков начнётся депрессия и они помрут. Враньё. Организация правильной компании, полезного и честного общения - с собакой, девочкой-соседкой, много простора и полезный труд, и никто не вспоминал про телефон и приставку. Да, интернета не было. Но он никому и не был из детей тут нужен. Меня просто поразила мысль, что это глобальный наш взрослый перенос! Мы сами не особо хотим ими заниматься, сами чувствуем, что без инета умираем, поэтому обвиняем в этом детей! Мы сами тыкаем в кнопки, они только повторяют. Не могу сказать, что у нас уникальная семья, вовсе нет, есть и споры по поводу сидения в планшете и времени проведённом за приставкой. Но я уже лет шесть точно не смотрю телевизор, у меня его просто нет! Дети тоже им совершенно не интересуются. Матвей был счастлив, он столько нового увидел, он так проникся новыми идеями, разговорами, на йогу сходил, носил дрова и постоянно общался с доброжелательными людьми старше себя, что есть очень важная часть воспитания любого ребенка. Да, он, конечно, играл в psp, но это такой мизер по сравнению со всем остальным!
Я очень благодарна группе, действительно, она была уникальной, спасибо всем!
Я очень благодарна Диме за невероятно крутой семинар, ребятам - за компанию, питерскому Аштанга-йога центру за уникальную возможность получить такой опыт, а Ладоге - за то, что она существует.
Ом!
Моя любимая фотография.
Утром Дима медитирует
