(Untitled)

[julishess]

Сегодня я решила проверить сколько может выпатеть среднестатистический человек в сауне. Мой тренер посоветовал мне устраивать себе раз в неделю банный день. 3 захода по максимуму ( у меня это не больше 15 минут), между ними 15 минутный перерыв - можно чай пить, можно в бассейне плескаться. Весьма полезный совет оказался. Полностью восстанавливает

Comments

[idi_ot]

вроде должен поверить раз ты так пишешь но не могу
в то что 20 ки на дорожке минус три кг верю , это так ибо проверил на себе
то что три захода в сауну по 15 минут дают минус 3.5 кг не верю и тоже проверял на себе
ты ведь ходишь в сауну в кантри или спортзале где тренируешься?
я ещё ни разу в таких общественных местах не встретил нормальной сауны с нормальной температурой
там делают температуру для пенсионеров и на мои ощущения это морозилка
я жить могу в той сауне без шанса похудеть:)

[julishess]

Ты понимаешь что этот пост я писала специвльно для тебя. Мне просто смешно читать как ты с дорожки бежишь на весы)) ну а насчет сауны- я потею как слон, особенно в мокрой да еще если натереться пилингом с морской солью- ваще, льет. Хотя иногда слышу от русских, что мол, холодно им.

[idi_ot]

не могу поверить :)
а на весы бегу, да, потому что только так я могу за собой следить и возврата к 92 кг пока не планируется
я не бегаю уже по 20 км а 5-7 , но если вылажу за рамки то бегу десятку , а что делать:)
кстати сауна в спортзале есть , но мне там холодно и не потею , хотя после дорожки майка весит три киллограмма и на ней живого места нет
согласен что в мокрой сауне можно похудеть больше , но их тоже делают так что мне холодно:)

[julishess]

Да, но я о том и говорю, что потерянные килы сразу после бега или сауны- это фикцыя, ты теряешь жидкость а не жировую массу, так что если тебе не надо срочно влезть в маленькое черное платье- это не результат ниразу. Кстати, мой последний опыт с постоянным взвешиванием, много лет назад, печально закончился 45 кг, анурексией и всякими связянными с ней ништяками. С тех пор я к ним( к весам) не приближаюсь.

[lipmail]

ээ а можно про курение свои 5 копеек вбросить?

[julishess]

У нас свобода слова, вставляй.

[lipmail]

бросил месяц назад . книжку прочитал и всё .

[julishess]

от всей души за тебя рада и поздравляю.

[anochka]

ценность бега трудно сравнить с ценностью сайны в плане сжигания жира. За 10 км можно скинуть около 90 граммов подкожного жыра, вот про сауну я не уверена :)

[julishess]

а я и не писала что ауна сжигает жир!!! это элементарная потеря жидкости. при беге она же, жир начинает утилизироваться через 30-40 минут бега, в зависимости от скорости. но ни одни весы этой потери не зафиксируют )ну если они не на граммах работают, канешна.