Мимимические морщины или как мы сами себя старим.
Сразу оговорюсь, что не скажу ничего нового и революционного, от чего вы проснетесь завтра с гладким, как коленка лицом.
Как вы, наверное, уже успели заметить, все мои способы поддерживать не очень старый внешний вид отвратительно скучные, неинновационные, до обидного недорогие (а некоторые и вообще бесплатные) и все, что я делаю, требует очень большого терпения, дисциплины и каждодневного выполнения.
Не фанатею от высказываний ведущей программы о здоровье Малышевой, но одно ее изречение не подвергаю сомнению - "Если Вы видите перед собой женщину в возрасте, которая стройна и отлично выглядит, Вы можете смело сказать, что это очень дисциплинированная женщина". К этому и стремлюсь.
Я не буду тратить ни свое, ни ваше время, подробно описывая, что такое мимические морщинки и от чего они возникают.
Этого не знает только очень ленивый. Настолько ленивый, что он и не приблудит в мой бложик, а если и приблудит случайно, то дальше читать не станет.
Давайте рассуждать логически - мимические морщинки - от мимики.
Мимика - отображение нашей реакции на раздражители, наши эмоции.
Значит морщинки эти - эмоциональные, и, опять-таки по логике, чтобы их избежать, нам надо влиять на эмоции.
Ничего тут сложного не видно, все стройно и замечательно.
Какие эмоции в жизни человека преобладают, такие морщинки на нем в старости и отпечатываются.
Вот посмотреть на женщин-политиков - перед их ногами весь мир с лучшими салонами и дорогими косметологами, а выглядят они, как старухи. А вот нечего врать, трясясь за свою задницу!
И на эмоции, на самом деле, влиять не сложно. Другое дело, что мы не знаем как. В нашей культуре этому не учат.
И учиться мы этому не хотим - зачем? Ежедневно на рынок косметологических средств выходят новые и новые бутылочки, которые "разгладят наши мимические морщины". Или вот ботокс - "ну подумаешь, укол, укололи и пошел". Но о косметологических средствах несколько позже.
Все бы было классно, но почему-то редко кто думает о том, что эмоции (речь идет для начала об отрицательных) влияют не только на кожу.
Например, любительниц поорать вприсядку, потопать ножкой и как следует громко обидеться ждут в свои объятия, довольно облизываясь, не только знаменитые "морщинки гнева", изуродованные носогубки и куча проблем с кожей на лбу, но и гипертония, сердечно-сосудистые заболевания, ну и, благодаря расстройствам нервной системы, центрального "смотрителя" нашего организма, неприятности и с пищеварительной, и с выделительной системой организма. Морщины уже показались мелочью?
Двигаемся дальше. Если бы наши отрицательные эмоции влияли только на нас - это было бы отлично. Но это не так. Все это безобразие еще и отрицательно влияет на окружающих. Помните знаменитый комикс Херлупа Бидструпа?
Вам не знакомо чувство, когда после школы не хочется идти домой, потому что там орет, бубнит и ворчит вечно раздраженная и недовольная жизнью мама? Везет Вам. И мужьям многим не хочется после работы идти домой. В том числе и многим из тех, чьи жены сейчас это читают. И недовольство этих недовольных снова лупит по нам, усугубляя наши эмоциональные переживания и наши болячки, не говоря уже о внешнем виде.
Все хотят найти дзен, на подсознательном уровне понимая, что как-то надо угомониться и все идет явно не по плану.
Все любят сейчас психологов. Строят с ними длинные запутанные лабиринты, в которых Черт ногу сломит, из детских обидок и взрослых несбывшихся ожиданий от мира (ну не от себя же, драгоценного, современный человек будет чего-то ожидать) . Чем длиннее коридор, тем счастливее и толще психолог. Он, как бедная невеста, вцепившаяся в "папика", ублажит как угодно Ваше эго, чтобы только Вы его не покинули. Фраза "Вы имеете право орать, если Вы так чувствуете" нуждается в оговорке. Если так необходимо человеку наорать себе гипертонию или инфаркт (помните, как именно в момент самой пламенной речи герой фильма часто хватается за сердце и падает) так орал бы в чистом поле. Или на самого этого доброго психолога - на таких психологов я вообще выдавала бы лицензию на отстрел. Дабы здоровье гробилось только у невоспитанного крикуна, а ни у ни в чем не повинных детей или близких этого "сокровища". Но самое "убойное" заявление я слышала от одной мамаши, которая считает, что на ребенка НАДО кричать, "иначе он не научится распознавать эмоции"! Я думаю, в жизни любого ребенка всегда найдется добрая тетенька, которая научит его распознавать человеческие эмоции без того, что он начнет писать под себя от вида своей орущей мамаши.
А ведь лучшее и единственное решение всех наших проблем находится в нас и в нашем Выборе, который мы делаем. И способов достигнуть отличного психологического самочувствия не счесть - да, нудный спорт, увлечения, интересы в жизни, помимо ежеминутного размышления над тем, что Вы чувствуете и что Вас именно в данный момент огорчает.
Я никогда не рассматриваю проблемы красоты отдельно от проблем общего здоровья. Это также иррационально, как варить вкусный борщ из дорогих, лучших ингредиентов в кастрюле без дна.
Не хотите морщин - приводите в порядок свое здоровье, начиная именно с эмоционального состояния.
Как и что лично я делаю.
Не смею никому ничего рекомендовать, ибо не являюсь ни психологом (Слава тебе, Господи), ни врачом и руководствуюсь всегда только одним принципом "Хочешь сделать что-то хорошо, сделай это сама". Но за экологичность методов ручаюсь))
1. Ничто так не старит женщину, как опущенные уголки губ. Что делать, чтобы они не начали грустно стремиться к на пузу?
За что люблю японцев - они с детства учат не терять лица. Что, впрочем, видно и на их лицах. Когда я жила со своей подругой из Южной Кореи, я была очень удивлена, когда увидела, что то, что считается у европейцев "неподвижной азиатской мимикой" - чистый миф. У них абсолютно такие же очень подвижные лица. Только они замечательно умеют ими владеть.
Например, я взяла на вооружение "обыденное" выражение лица, считающееся красивым и уважительным, по отношению к окружающим, у японок. Это легкая полуулыбка, когда уголки рта подняты вверх. Сначала мне было очень трудно удержать их в этом положении, но через несколько месяцев я привыкла. Самое удивительное, что я обнаружила и обратную связь между мышцами лица и эмоциональным состоянием - с этой полуулыбкой у меня повышается настроение и я не замечаю, например, незначительных оплошностей домочадцев, тех, из-за которых бы раньше переживала. Это дружелюбное выражение лица настраивает на добрый лад по отношению ко мне и совершенно незнакомых людей. Вот эта японская "донтворибихэппи" вкупе с моей зарядкой для лица избавляет меня уже в таком солидном возрасте от опущенных уголков губ. И заметно улучшает настроение не только мне - мое окружение через какое-то время заметило мой позитивчик, и муж называет меня "улыбашка".
Что опустит уголки рта?
Зачастую это никому не нужное кривляние, которое не сделает ни Вас неописуемо красивой, ни мысли Ваши более выразительными.
А также героический образ жещины-страдалицы.
И насчет этой фотографии. Не подпирайте лицо руками. Честно, оно никуда не упадет, а морщины заложатся и на лице всегда будет ненужная мантия из бактерий.
Лишний вес вообще заставит все лицо стремиться вниз, дабы дружески слиться с пузом. Уголки рта поедут тоже намного раньше, чем у стройной женщины.
Презрительное отношение окружающим
а также курение. Если вы еще все время держите сигарету во рту на "любимой стороне" и через "любимую сторону" выдуваете эту гадость, один уголок рта будет ниже, чем другой.
2. Межбровные складки.
Не надо орать. И хмуриться не надо. Для этого просто надо жить с любимыми людьми и заниматься любимым делом. Пока человек этого себе не устроит, он будет злиться и угрюмиться и будет больной и некрасивый. Так ведь?
Если не хочется решать эмоциональные проблемы свои столь глубоко, что придется сесть и подумать "А что я всегда такая недовольная?", то есть и очень примитивный способ. На прошлой работе, когда мне одновременно приходилось решать миллиарды проблем и все были срочными, я, однажды несла документы из одного кабинета в другой, случайно увидела свое лицо в зеркале и ужаснулась, насколько глубоко у меня заложилась межбровная морщинка от ужасного эмоционального напряжения. Придя домой, я попросила мужа сфотографировать меня в неожиданные моменты, когда я не готовлюсь к фотографированию, и я увидела такой набор мимического безобразия, что начала действовать сразу по двум фронтам. А именно - ушла с этой работы на более спокойную, а на складочки, чтобы отучить себя от хмурой рожи, стала приклеивать пластырь. Когда я хмурилась, он выпирал, да и само его присутствие на коже напоминало мне, зачем он здесь. У мышц отличная память. Вы быстро отучите себя хмуриться. Сейчас у меня очень маленькие складочки "гнева". Для моего возраста смешные.
На фотографиях великолепно видно, что творится с лицом, когда мы гневаемся или кричим. Да да, вот такое рекомендуют нам с собой проделать психологи, практикующие "слив бачка" на окружающих.
3. Носогубки.
Тот же грех - уныние и недовольство. А также курение, в том числе и одностороннее. Лишний вес. Это из отрицательных явлений. О положительных эмоциях напишу ниже.
Тут пластырь не прокатил, надо же иногда и говорить. Но заметно помогают поднятые вверх уголки губ, гимнастика и продуманный уход за кожей. И море увлажняющих патчей.
4. Морщины на лбу - тоже удел любительниц кривляться - для того, чтобы собеседник нас понял, нам вообще не обязательно поднимать раз в минуту брови. Это элементарная дурная привычка, если речь не идет о реальном удивлении. Мне кажется, что раз в минуту удивляющийся человек - это не совсем нормальное явление. Помогает все тот же пластырь. Напоминание на лбу. Вы точно перестанете его морщить без толку. И зарядка для лица. Как ни странно, упражнение на поднимание бровей привычки не усугубляет. Напротив, у особо усердных начинает болеть лоб, что и лишнее движение им сделать не хочется.
Сразу скажу, что если Вы задумали добиться коренных улучшений своего внешнего вида, то ни одно средство, взятое отдельно, Вам не поможет. Косметологические концерны будут убеждать Вас в чем угодно, но поверьте - средства, сделающего нас всегда молодыми, в природе нет. Те же "уколы красоты" - это временное и очень небезопасное для здоровья кожи, а значит и для ее внешнего вида, мероприятие, о самых страшных подводных камнях которого вежливо умалчивается. И даже результаты пластической хирургии (которые, по данным американцев "делают моложе в среднем на два (!) года") не дают устойчивого и естественного результата. И, если бы такое средство и было, несложно догадаться, сколько бы оно стоило. Поэтому каждый раз, когда я читаю в описании, что крем "разглаживает морщины" мне становитя очень смешно. Увлажнить кожу и сделать морщинки менее заметными - это максимум, на который стоит рассчитывать и это уже классно, потому что на увлажненной коже все равно будут образовываться морщинки, но намного медленнее. Второй изученный и подтвержденный эффект он антивозрастных средств - это знаменитый эффект плацебо. Когда женщина, пользуясь очень дорогим или разрекламированным средством начинает замечать улучшения на коже, которых нет. Ее самооценка повышается и, из-за эмоционального подъема, она действительно начинает выглядеть лучше. Часто вижу под восторженными отзывами блогеров, вроде не заинтересованных материально (если такие еще есть) фотографии "до" и "после", где, хоть тресни, я не вижу никакой разницы, если туда не влез фотошоп.
И еще насчет антивозрастных средств. Меня всегда удивляют женщины, которые, как безголовые курицы, услыша, что что-то где-то кому-то что-то выпрямило, несутся, себя забыв, это покупать. Не изучив состав, побочные действия, да и вообще действия этого средства или вмешательства. Мы живем в такое время, когда мы нужны исключительно для того, чтобы жил Его Величество Рынок. Мы так или иначе будем его кормить, мы его часть и сами зарабатываем на нем, но зачем развешивать уши и скупать откровенную дрянь, тратя здоровье свое на работе (или близких, если на это зарабатывают они) и нанося вред своему здоровью, а значит и своей красоте?
Когда я училась на маркетолога, я вычитала одну старую, но очень интересную вещь о распространении информации. Я вообще никому и никогда не верю на слово и мне стало интересно, что будет, если впарить с серьезным лицом абсолютнейшую фигню. Дело было за завтраком, у меня в руке был банан и я в задумчивости отколупывала от него эти длинные "волосики" по бокам, которые мне просто не нравятся.
Я подошла к соседке во дворе , обменялась с ней новостями и между делом сказала, что прочитала отличную статью о том, что эти "волоски" из банана, оказывается, целебные. Если засушить их и насыпать в чай, они укрепляют иммунитет организма. Так же я поглумилась над наглыми фармакологическими концернами, которые сию целительную силу недорогую, от нас укрывают. Я воспользовалась всем своим скромным даром красноречия, сыпала научными названиями и сильно ее вдохновила. Ту же историю я повторила только одной сотруднице на работе и стала ждать. Меня не покидало чувство - будь у меня тогда в руках пакетик с сушеными банановыми волокнами, я бы их им продала.
Муж сказал мне, что надо бы засушить волокна банана (внимание!) чтобы не лысеть!!!! через неделю. Ему сказала это сотрудница на работе. Еще через два дня я услышала эту новость от воспитательницы ребенка в детском саду. Она была уверена, что это надо держать в доме на случай диареи. Ей рассказала об этом другая воспитательница. Банан-целитель начал свое, наверняка вовсе не первое, победное шествие по нашему маленькому городку, а потом, наверное, и по всей планете людей, Все Принимающих На Веру.
Вам все еще нужен этот сотый крем с розовыми барашками, который у Вас все морщины уберет? Который так хвалит соседка?
Но вернемся к эмоциям. Все ясно - положительные культивируем, отрицательные снимаем.
Личные наработки в этой области.
1. Мне очень помогла избавиться от привычки гневаться небольшая уловка - я начинала сердиться недалеко от зеркала. Вот чувствую, закипаю - подошла, увидела комок морщин вместо лица и расхотелось. Захотелось сделать масочку. И уже раскиданные носки не мешают (отдать мне должное, они мне никогда не мешают, потому что я их раскидываю сама).
Напоминание из детства:
Агния Барто - В зеркале
Не смотрюсь я в зеркала -
Поважнее есть дела!
Я не красавец, не урод,
Обыкновенный парень -
Обычный нос, обычный рот.
Глаза какие? Карие.
Не смотрюсь я в зеркала -
Поважнее есть дела!
Но вдруг одна история
Со мной произошла.
В хоккей играл я во дворе,
Столкнулся со старушкой,
Ну что ж, случается в игре,-
Ее задели клюшкой!
Взялась ругать старушка
Все наше поколенье,
Я спорил со старушкой
До белого каленья.
Она словцо, и я словцо -
Война у нас в разгаре!
Вдруг вижу в зеркале лицо -
Губастый, злющий парень!
Несли к соседям зеркало,
И вот средь бела дня
Оно так исковеркало
Меня!
Обычный нос, обычный рот,
Но оказалось - я урод!
Стал в зеркало посматривать
Я вечером и днем,
И каждый раз по-разному
Себя я вижу в нем.
Хромую кошку приласкал
Случайно на бульваре,
Иду домой мимо зеркал,
Смотрю - красивый парень!
Меняюсь десять раз на дню.
С сестренкой начал я возню
И мячик отнял силой,
Смотрю - я некрасивый!
Обычный нос, обычный рот -
То я пригож, то я урод!
Нет, отражают зеркала
Не только наши лица,-
И наши мысли и дела
В них могут отразиться.
1965
2. Разъезды по странам, квартирам, смены работ, мужей показали мне, что большая часть наших переживаний - это ничего не значащая фигня. Все здоровы, крыша есть, покушать и надеть чего на себя. Все. Остальное от хорошей жизни. Не доходит - будут морщины.
3. Расслабление - обожаю лежать с масочкой, когда муж включает мне звуки моря и крики чаек. С закрытыми глазами, можно в наушниках. Также классное упражнение - лежа начинаю сосредотачиваться сначала, например, на кисти левой руки, думаю, чувствую и начинаю ощущать, как она становится расслабленной, ватной. И так пока не расслаблюсь вся. Научил профессор из клиники неврозов. Прогулка - никуда без свежего воздуха. Я живу на берегу моря и меня очень расслабляет его шум, сами волны. Если есть обидки, грустилки - на море и смотреть на волны. И все успокаивается.
Зима? Хандра? Подняли попку и гулять. Вот какой довольный красный нос!
Начинаю осваивать йогу и пилатес. Не в зале, о своем отношении к залам я уже писала. Очень вдумчиво смотрю, что за методика мне нравится, читаю о пользе и вреде неправильного выполнения.
4. Спорт. Мне же не надо рассказывать Вам про эндорфины?
5. Обнимашки и секс. Я не призываю никого к радикальному разглядыванию своей мимики во время секса ( как, впрочем, кто я такая, чтобы от этого отговаривать), но обнимитесь с любимым около зеркала. Посмотрите на свое лицо, на его выражение. Задержите его на лице как можно дольше. Например, на весь вечер)) Если есть умеющие расслабиться и получить огромное удовольствие от близости с любимым человеком другим способом - их надо приставить к номинации на Нобелевскую премию. Ничего не успокоит и не заставит чувствовать себя такой красивой, как близость любимого мужчины. Любимого. От нелюбимого, при самых невероятных его доброделях будут морщины.
Если на какой-то момент в жизни женщины нет любимого, то любой тактильный контакт творит чудеса. Обнимите ребенка, кота, хомяка на ручки возьмите.
А потом, когда тактильная радость сделает Ваше лицо красивым и довольным, и любимый быстрее найдется!))
6. А еще можно расслабиться и так. Умиротворяющие видео, музыка, звуки природы. И уже "никто никуда не бежит".
Но справедливости ради напишу и о положительных эмоциях, которые усугубляют мимические морщинки.
Только морщинки эти, улыбашки, мне больше нравится называть мимимическими))
Как положительные эмоции влияют на наше здоровье, а значит красоту, я не буду Вам рассказывать, все знают об этом.
Скажу только о стабилизации давления, о классной работе пищеварительного тракта (снова привет красивой коже), об общем улучшении самочувствия. Эффектов отличного настроения настолько много, что я готова иметь небольшие лучики-морщинки у глаз в порядке "оплаты проезда" на карусели отличного настроения.
И все же есть несколько ньюансов, которые позволят и здесь договориться со своей кожей.
1. В Академии у нас была девушка, по кличке "Люба-зубы". У нее были очень красивые, ровные и белые зубы. Действительно обалденные. И она это знала. Стоило только где-то раздаться смешку, как Люба неслась по направлению к нему, заранее старательно обнажая все свое великолепие в оскале от уха до уха. Иногда она начинала напоминать героя книги "Человек, который смеется", которого в детстве изуродовали злодеи для увеселения королевской особы. Тем же оскалом грешат многие звезды Интстаграм и звезды вообще. А ведь натянутую фальшивую улыбку видно сразу - глаза не выражают такого буйного веселья, как рот.
Эта гримаса не лучшим образом влияет на мышцы лица, в то время, как обычная, человеческая улыбка его расслабляет.
Вообще все ложные эмоции, нарочитые "выступления лицом" наносят коже травмы. Если в актерской работе этого не избежать, то кривляние на селфи точно стоит ограничить. Лучше фоткать свои тарелки и стаканчики с кофе. У них не будет морщинок.
Она делает это за большие гонорары. А мы для селфи.
2. Морщинки вокруг глаз.
Вам страшно? Мне нравится. Но и с ними можно бороться - зарядка для лица укрепит мышцу вокруг глаза и не даст натянувшейся, с нормальной циркуляцией крови коже закладываться в глубокие морщинки. Они будут у Вас, когда Вы улыбаетесь и смеетесь, но не будут так видны в обычном, спокойном состоянии.
Часто в статьях о мимических морщинах натыкаюсь на эту фотографию. И каждый раз это очень бесюче. Это же вселенское обезвоживание совершенно убитой засухой кожей. Настоящие мимимические морщинки с такой легкой полуулыбкой не так сильно видны.
А посему - не забываем об увлажнении кожи.
Итог - мы проделываем тысячи вещей, чтобы себя состарить, после чего впадаем в состояние аффекта и делаем тысячу других ненужных вещей, чтобы себя омолодить. Мне нравится решать проблемы путем их избегания, но это мой собственный постулат.
Что нам нужно для невозникновения мимических морщинок?
Эмоциональное здоровье, зарядка для лица и увлажнение.
Тут мои упражнения против мимических морщинок
Многие могут сказать, что я призываю сформировать на лице неподвижную маску.
Очень может быть. Мне нравятся спокойные лица и я очень не люблю кривляк. Если Вы смотрели мои видео, я использую очень сдержанную мимику, стараясь вложить основную мысль в слова. Но если нет желания покрыться мимическими морщинами - других возможностей лично я не вижу.
Надеюсь, что навеяло мысли и что есть толк.
Всем красоты))
В следующий раз расскажу и наглядно выложу, как влияет на состояние и внешний вид нашей кожи сахар, мучные изделия и всякие остальные бяки.
П.С. Тот, кто сейчас бежит на кухню за пластырем, меня невнимательно читал))
Как вы, наверное, уже успели заметить, все мои способы поддерживать не очень старый внешний вид отвратительно скучные, неинновационные, до обидного недорогие (а некоторые и вообще бесплатные) и все, что я делаю, требует очень большого терпения, дисциплины и каждодневного выполнения.
Не фанатею от высказываний ведущей программы о здоровье Малышевой, но одно ее изречение не подвергаю сомнению - "Если Вы видите перед собой женщину в возрасте, которая стройна и отлично выглядит, Вы можете смело сказать, что это очень дисциплинированная женщина". К этому и стремлюсь.
Я не буду тратить ни свое, ни ваше время, подробно описывая, что такое мимические морщинки и от чего они возникают.
Этого не знает только очень ленивый. Настолько ленивый, что он и не приблудит в мой бложик, а если и приблудит случайно, то дальше читать не станет.
Давайте рассуждать логически - мимические морщинки - от мимики.
Мимика - отображение нашей реакции на раздражители, наши эмоции.
Значит морщинки эти - эмоциональные, и, опять-таки по логике, чтобы их избежать, нам надо влиять на эмоции.
Ничего тут сложного не видно, все стройно и замечательно.
Какие эмоции в жизни человека преобладают, такие морщинки на нем в старости и отпечатываются.
Вот посмотреть на женщин-политиков - перед их ногами весь мир с лучшими салонами и дорогими косметологами, а выглядят они, как старухи. А вот нечего врать, трясясь за свою задницу!
И на эмоции, на самом деле, влиять не сложно. Другое дело, что мы не знаем как. В нашей культуре этому не учат.
И учиться мы этому не хотим - зачем? Ежедневно на рынок косметологических средств выходят новые и новые бутылочки, которые "разгладят наши мимические морщины". Или вот ботокс - "ну подумаешь, укол, укололи и пошел". Но о косметологических средствах несколько позже.
Все бы было классно, но почему-то редко кто думает о том, что эмоции (речь идет для начала об отрицательных) влияют не только на кожу.
Например, любительниц поорать вприсядку, потопать ножкой и как следует громко обидеться ждут в свои объятия, довольно облизываясь, не только знаменитые "морщинки гнева", изуродованные носогубки и куча проблем с кожей на лбу, но и гипертония, сердечно-сосудистые заболевания, ну и, благодаря расстройствам нервной системы, центрального "смотрителя" нашего организма, неприятности и с пищеварительной, и с выделительной системой организма. Морщины уже показались мелочью?
Двигаемся дальше. Если бы наши отрицательные эмоции влияли только на нас - это было бы отлично. Но это не так. Все это безобразие еще и отрицательно влияет на окружающих. Помните знаменитый комикс Херлупа Бидструпа?
Вам не знакомо чувство, когда после школы не хочется идти домой, потому что там орет, бубнит и ворчит вечно раздраженная и недовольная жизнью мама? Везет Вам. И мужьям многим не хочется после работы идти домой. В том числе и многим из тех, чьи жены сейчас это читают. И недовольство этих недовольных снова лупит по нам, усугубляя наши эмоциональные переживания и наши болячки, не говоря уже о внешнем виде.
Все хотят найти дзен, на подсознательном уровне понимая, что как-то надо угомониться и все идет явно не по плану.
Все любят сейчас психологов. Строят с ними длинные запутанные лабиринты, в которых Черт ногу сломит, из детских обидок и взрослых несбывшихся ожиданий от мира (ну не от себя же, драгоценного, современный человек будет чего-то ожидать) . Чем длиннее коридор, тем счастливее и толще психолог. Он, как бедная невеста, вцепившаяся в "папика", ублажит как угодно Ваше эго, чтобы только Вы его не покинули. Фраза "Вы имеете право орать, если Вы так чувствуете" нуждается в оговорке. Если так необходимо человеку наорать себе гипертонию или инфаркт (помните, как именно в момент самой пламенной речи герой фильма часто хватается за сердце и падает) так орал бы в чистом поле. Или на самого этого доброго психолога - на таких психологов я вообще выдавала бы лицензию на отстрел. Дабы здоровье гробилось только у невоспитанного крикуна, а ни у ни в чем не повинных детей или близких этого "сокровища". Но самое "убойное" заявление я слышала от одной мамаши, которая считает, что на ребенка НАДО кричать, "иначе он не научится распознавать эмоции"! Я думаю, в жизни любого ребенка всегда найдется добрая тетенька, которая научит его распознавать человеческие эмоции без того, что он начнет писать под себя от вида своей орущей мамаши.
А ведь лучшее и единственное решение всех наших проблем находится в нас и в нашем Выборе, который мы делаем. И способов достигнуть отличного психологического самочувствия не счесть - да, нудный спорт, увлечения, интересы в жизни, помимо ежеминутного размышления над тем, что Вы чувствуете и что Вас именно в данный момент огорчает.
Я никогда не рассматриваю проблемы красоты отдельно от проблем общего здоровья. Это также иррационально, как варить вкусный борщ из дорогих, лучших ингредиентов в кастрюле без дна.
Не хотите морщин - приводите в порядок свое здоровье, начиная именно с эмоционального состояния.
Как и что лично я делаю.
Не смею никому ничего рекомендовать, ибо не являюсь ни психологом (Слава тебе, Господи), ни врачом и руководствуюсь всегда только одним принципом "Хочешь сделать что-то хорошо, сделай это сама". Но за экологичность методов ручаюсь))
1. Ничто так не старит женщину, как опущенные уголки губ. Что делать, чтобы они не начали грустно стремиться к на пузу?
За что люблю японцев - они с детства учат не терять лица. Что, впрочем, видно и на их лицах. Когда я жила со своей подругой из Южной Кореи, я была очень удивлена, когда увидела, что то, что считается у европейцев "неподвижной азиатской мимикой" - чистый миф. У них абсолютно такие же очень подвижные лица. Только они замечательно умеют ими владеть.
Например, я взяла на вооружение "обыденное" выражение лица, считающееся красивым и уважительным, по отношению к окружающим, у японок. Это легкая полуулыбка, когда уголки рта подняты вверх. Сначала мне было очень трудно удержать их в этом положении, но через несколько месяцев я привыкла. Самое удивительное, что я обнаружила и обратную связь между мышцами лица и эмоциональным состоянием - с этой полуулыбкой у меня повышается настроение и я не замечаю, например, незначительных оплошностей домочадцев, тех, из-за которых бы раньше переживала. Это дружелюбное выражение лица настраивает на добрый лад по отношению ко мне и совершенно незнакомых людей. Вот эта японская "донтворибихэппи" вкупе с моей зарядкой для лица избавляет меня уже в таком солидном возрасте от опущенных уголков губ. И заметно улучшает настроение не только мне - мое окружение через какое-то время заметило мой позитивчик, и муж называет меня "улыбашка".
Что опустит уголки рта?
Зачастую это никому не нужное кривляние, которое не сделает ни Вас неописуемо красивой, ни мысли Ваши более выразительными.
А также героический образ жещины-страдалицы.
И насчет этой фотографии. Не подпирайте лицо руками. Честно, оно никуда не упадет, а морщины заложатся и на лице всегда будет ненужная мантия из бактерий.
Лишний вес вообще заставит все лицо стремиться вниз, дабы дружески слиться с пузом. Уголки рта поедут тоже намного раньше, чем у стройной женщины.
Презрительное отношение окружающим
а также курение. Если вы еще все время держите сигарету во рту на "любимой стороне" и через "любимую сторону" выдуваете эту гадость, один уголок рта будет ниже, чем другой.
2. Межбровные складки.
Не надо орать. И хмуриться не надо. Для этого просто надо жить с любимыми людьми и заниматься любимым делом. Пока человек этого себе не устроит, он будет злиться и угрюмиться и будет больной и некрасивый. Так ведь?
Если не хочется решать эмоциональные проблемы свои столь глубоко, что придется сесть и подумать "А что я всегда такая недовольная?", то есть и очень примитивный способ. На прошлой работе, когда мне одновременно приходилось решать миллиарды проблем и все были срочными, я, однажды несла документы из одного кабинета в другой, случайно увидела свое лицо в зеркале и ужаснулась, насколько глубоко у меня заложилась межбровная морщинка от ужасного эмоционального напряжения. Придя домой, я попросила мужа сфотографировать меня в неожиданные моменты, когда я не готовлюсь к фотографированию, и я увидела такой набор мимического безобразия, что начала действовать сразу по двум фронтам. А именно - ушла с этой работы на более спокойную, а на складочки, чтобы отучить себя от хмурой рожи, стала приклеивать пластырь. Когда я хмурилась, он выпирал, да и само его присутствие на коже напоминало мне, зачем он здесь. У мышц отличная память. Вы быстро отучите себя хмуриться. Сейчас у меня очень маленькие складочки "гнева". Для моего возраста смешные.
На фотографиях великолепно видно, что творится с лицом, когда мы гневаемся или кричим. Да да, вот такое рекомендуют нам с собой проделать психологи, практикующие "слив бачка" на окружающих.
3. Носогубки.
Тот же грех - уныние и недовольство. А также курение, в том числе и одностороннее. Лишний вес. Это из отрицательных явлений. О положительных эмоциях напишу ниже.
Тут пластырь не прокатил, надо же иногда и говорить. Но заметно помогают поднятые вверх уголки губ, гимнастика и продуманный уход за кожей. И море увлажняющих патчей.
4. Морщины на лбу - тоже удел любительниц кривляться - для того, чтобы собеседник нас понял, нам вообще не обязательно поднимать раз в минуту брови. Это элементарная дурная привычка, если речь не идет о реальном удивлении. Мне кажется, что раз в минуту удивляющийся человек - это не совсем нормальное явление. Помогает все тот же пластырь. Напоминание на лбу. Вы точно перестанете его морщить без толку. И зарядка для лица. Как ни странно, упражнение на поднимание бровей привычки не усугубляет. Напротив, у особо усердных начинает болеть лоб, что и лишнее движение им сделать не хочется.
Сразу скажу, что если Вы задумали добиться коренных улучшений своего внешнего вида, то ни одно средство, взятое отдельно, Вам не поможет. Косметологические концерны будут убеждать Вас в чем угодно, но поверьте - средства, сделающего нас всегда молодыми, в природе нет. Те же "уколы красоты" - это временное и очень небезопасное для здоровья кожи, а значит и для ее внешнего вида, мероприятие, о самых страшных подводных камнях которого вежливо умалчивается. И даже результаты пластической хирургии (которые, по данным американцев "делают моложе в среднем на два (!) года") не дают устойчивого и естественного результата. И, если бы такое средство и было, несложно догадаться, сколько бы оно стоило. Поэтому каждый раз, когда я читаю в описании, что крем "разглаживает морщины" мне становитя очень смешно. Увлажнить кожу и сделать морщинки менее заметными - это максимум, на который стоит рассчитывать и это уже классно, потому что на увлажненной коже все равно будут образовываться морщинки, но намного медленнее. Второй изученный и подтвержденный эффект он антивозрастных средств - это знаменитый эффект плацебо. Когда женщина, пользуясь очень дорогим или разрекламированным средством начинает замечать улучшения на коже, которых нет. Ее самооценка повышается и, из-за эмоционального подъема, она действительно начинает выглядеть лучше. Часто вижу под восторженными отзывами блогеров, вроде не заинтересованных материально (если такие еще есть) фотографии "до" и "после", где, хоть тресни, я не вижу никакой разницы, если туда не влез фотошоп.
И еще насчет антивозрастных средств. Меня всегда удивляют женщины, которые, как безголовые курицы, услыша, что что-то где-то кому-то что-то выпрямило, несутся, себя забыв, это покупать. Не изучив состав, побочные действия, да и вообще действия этого средства или вмешательства. Мы живем в такое время, когда мы нужны исключительно для того, чтобы жил Его Величество Рынок. Мы так или иначе будем его кормить, мы его часть и сами зарабатываем на нем, но зачем развешивать уши и скупать откровенную дрянь, тратя здоровье свое на работе (или близких, если на это зарабатывают они) и нанося вред своему здоровью, а значит и своей красоте?
Когда я училась на маркетолога, я вычитала одну старую, но очень интересную вещь о распространении информации. Я вообще никому и никогда не верю на слово и мне стало интересно, что будет, если впарить с серьезным лицом абсолютнейшую фигню. Дело было за завтраком, у меня в руке был банан и я в задумчивости отколупывала от него эти длинные "волосики" по бокам, которые мне просто не нравятся.
Я подошла к соседке во дворе , обменялась с ней новостями и между делом сказала, что прочитала отличную статью о том, что эти "волоски" из банана, оказывается, целебные. Если засушить их и насыпать в чай, они укрепляют иммунитет организма. Так же я поглумилась над наглыми фармакологическими концернами, которые сию целительную силу недорогую, от нас укрывают. Я воспользовалась всем своим скромным даром красноречия, сыпала научными названиями и сильно ее вдохновила. Ту же историю я повторила только одной сотруднице на работе и стала ждать. Меня не покидало чувство - будь у меня тогда в руках пакетик с сушеными банановыми волокнами, я бы их им продала.
Муж сказал мне, что надо бы засушить волокна банана (внимание!) чтобы не лысеть!!!! через неделю. Ему сказала это сотрудница на работе. Еще через два дня я услышала эту новость от воспитательницы ребенка в детском саду. Она была уверена, что это надо держать в доме на случай диареи. Ей рассказала об этом другая воспитательница. Банан-целитель начал свое, наверняка вовсе не первое, победное шествие по нашему маленькому городку, а потом, наверное, и по всей планете людей, Все Принимающих На Веру.
Вам все еще нужен этот сотый крем с розовыми барашками, который у Вас все морщины уберет? Который так хвалит соседка?
Но вернемся к эмоциям. Все ясно - положительные культивируем, отрицательные снимаем.
Личные наработки в этой области.
1. Мне очень помогла избавиться от привычки гневаться небольшая уловка - я начинала сердиться недалеко от зеркала. Вот чувствую, закипаю - подошла, увидела комок морщин вместо лица и расхотелось. Захотелось сделать масочку. И уже раскиданные носки не мешают (отдать мне должное, они мне никогда не мешают, потому что я их раскидываю сама).
Напоминание из детства:
Агния Барто - В зеркале
Не смотрюсь я в зеркала -
Поважнее есть дела!
Я не красавец, не урод,
Обыкновенный парень -
Обычный нос, обычный рот.
Глаза какие? Карие.
Не смотрюсь я в зеркала -
Поважнее есть дела!
Но вдруг одна история
Со мной произошла.
В хоккей играл я во дворе,
Столкнулся со старушкой,
Ну что ж, случается в игре,-
Ее задели клюшкой!
Взялась ругать старушка
Все наше поколенье,
Я спорил со старушкой
До белого каленья.
Она словцо, и я словцо -
Война у нас в разгаре!
Вдруг вижу в зеркале лицо -
Губастый, злющий парень!
Несли к соседям зеркало,
И вот средь бела дня
Оно так исковеркало
Меня!
Обычный нос, обычный рот,
Но оказалось - я урод!
Стал в зеркало посматривать
Я вечером и днем,
И каждый раз по-разному
Себя я вижу в нем.
Хромую кошку приласкал
Случайно на бульваре,
Иду домой мимо зеркал,
Смотрю - красивый парень!
Меняюсь десять раз на дню.
С сестренкой начал я возню
И мячик отнял силой,
Смотрю - я некрасивый!
Обычный нос, обычный рот -
То я пригож, то я урод!
Нет, отражают зеркала
Не только наши лица,-
И наши мысли и дела
В них могут отразиться.
1965
2. Разъезды по странам, квартирам, смены работ, мужей показали мне, что большая часть наших переживаний - это ничего не значащая фигня. Все здоровы, крыша есть, покушать и надеть чего на себя. Все. Остальное от хорошей жизни. Не доходит - будут морщины.
3. Расслабление - обожаю лежать с масочкой, когда муж включает мне звуки моря и крики чаек. С закрытыми глазами, можно в наушниках. Также классное упражнение - лежа начинаю сосредотачиваться сначала, например, на кисти левой руки, думаю, чувствую и начинаю ощущать, как она становится расслабленной, ватной. И так пока не расслаблюсь вся. Научил профессор из клиники неврозов. Прогулка - никуда без свежего воздуха. Я живу на берегу моря и меня очень расслабляет его шум, сами волны. Если есть обидки, грустилки - на море и смотреть на волны. И все успокаивается.
Зима? Хандра? Подняли попку и гулять. Вот какой довольный красный нос!
Начинаю осваивать йогу и пилатес. Не в зале, о своем отношении к залам я уже писала. Очень вдумчиво смотрю, что за методика мне нравится, читаю о пользе и вреде неправильного выполнения.
4. Спорт. Мне же не надо рассказывать Вам про эндорфины?
5. Обнимашки и секс. Я не призываю никого к радикальному разглядыванию своей мимики во время секса ( как, впрочем, кто я такая, чтобы от этого отговаривать), но обнимитесь с любимым около зеркала. Посмотрите на свое лицо, на его выражение. Задержите его на лице как можно дольше. Например, на весь вечер)) Если есть умеющие расслабиться и получить огромное удовольствие от близости с любимым человеком другим способом - их надо приставить к номинации на Нобелевскую премию. Ничего не успокоит и не заставит чувствовать себя такой красивой, как близость любимого мужчины. Любимого. От нелюбимого, при самых невероятных его доброделях будут морщины.
Если на какой-то момент в жизни женщины нет любимого, то любой тактильный контакт творит чудеса. Обнимите ребенка, кота, хомяка на ручки возьмите.
А потом, когда тактильная радость сделает Ваше лицо красивым и довольным, и любимый быстрее найдется!))
6. А еще можно расслабиться и так. Умиротворяющие видео, музыка, звуки природы. И уже "никто никуда не бежит".
Click to viewНо справедливости ради напишу и о положительных эмоциях, которые усугубляют мимические морщинки.
Только морщинки эти, улыбашки, мне больше нравится называть мимимическими))
Как положительные эмоции влияют на наше здоровье, а значит красоту, я не буду Вам рассказывать, все знают об этом.
Скажу только о стабилизации давления, о классной работе пищеварительного тракта (снова привет красивой коже), об общем улучшении самочувствия. Эффектов отличного настроения настолько много, что я готова иметь небольшие лучики-морщинки у глаз в порядке "оплаты проезда" на карусели отличного настроения.
И все же есть несколько ньюансов, которые позволят и здесь договориться со своей кожей.
1. В Академии у нас была девушка, по кличке "Люба-зубы". У нее были очень красивые, ровные и белые зубы. Действительно обалденные. И она это знала. Стоило только где-то раздаться смешку, как Люба неслась по направлению к нему, заранее старательно обнажая все свое великолепие в оскале от уха до уха. Иногда она начинала напоминать героя книги "Человек, который смеется", которого в детстве изуродовали злодеи для увеселения королевской особы. Тем же оскалом грешат многие звезды Интстаграм и звезды вообще. А ведь натянутую фальшивую улыбку видно сразу - глаза не выражают такого буйного веселья, как рот.
Эта гримаса не лучшим образом влияет на мышцы лица, в то время, как обычная, человеческая улыбка его расслабляет.
Вообще все ложные эмоции, нарочитые "выступления лицом" наносят коже травмы. Если в актерской работе этого не избежать, то кривляние на селфи точно стоит ограничить. Лучше фоткать свои тарелки и стаканчики с кофе. У них не будет морщинок.
Она делает это за большие гонорары. А мы для селфи.
2. Морщинки вокруг глаз.
Вам страшно? Мне нравится. Но и с ними можно бороться - зарядка для лица укрепит мышцу вокруг глаза и не даст натянувшейся, с нормальной циркуляцией крови коже закладываться в глубокие морщинки. Они будут у Вас, когда Вы улыбаетесь и смеетесь, но не будут так видны в обычном, спокойном состоянии.
Часто в статьях о мимических морщинах натыкаюсь на эту фотографию. И каждый раз это очень бесюче. Это же вселенское обезвоживание совершенно убитой засухой кожей. Настоящие мимимические морщинки с такой легкой полуулыбкой не так сильно видны.
А посему - не забываем об увлажнении кожи.
Итог - мы проделываем тысячи вещей, чтобы себя состарить, после чего впадаем в состояние аффекта и делаем тысячу других ненужных вещей, чтобы себя омолодить. Мне нравится решать проблемы путем их избегания, но это мой собственный постулат.
Что нам нужно для невозникновения мимических морщинок?
Эмоциональное здоровье, зарядка для лица и увлажнение.
Тут мои упражнения против мимических морщинок
Многие могут сказать, что я призываю сформировать на лице неподвижную маску.
Очень может быть. Мне нравятся спокойные лица и я очень не люблю кривляк. Если Вы смотрели мои видео, я использую очень сдержанную мимику, стараясь вложить основную мысль в слова. Но если нет желания покрыться мимическими морщинами - других возможностей лично я не вижу.
Надеюсь, что навеяло мысли и что есть толк.
Всем красоты))
В следующий раз расскажу и наглядно выложу, как влияет на состояние и внешний вид нашей кожи сахар, мучные изделия и всякие остальные бяки.
П.С. Тот, кто сейчас бежит на кухню за пластырем, меня невнимательно читал))