вопросы по курсу "Управление Вниманием"

[jzz]

эту страничку я оставляю для вопросов по курсу "Управление Вниманием" для его участников
и для тех, кому эта тема интересна

просьба к тем, кто не пользователь ЖЖ - оставляйте ваши вопросы и комментарии под вашим именем или ником, не анонимно.

Спасибо за ваше Внимание!

:)

Comments

[uborshchitsa]

Здравствуй, Юля! Можно на ты - так легче? С удовольствием прочитала твой журнал, заходя попутно по всем ссылкам. Многие старые ссылки не работают, но много и работающих, которые оказались мне нужны. Открыла для себя очень много нового, да и продолжаю открывать

[jzz]

Елизавета, спасибо на добром слове, рада, что оказалась тебе полезной :)

если захочешь - предложу одно небольшое упражнение (я его делаю с моими клиентами в начале каждой встречи), можно делать его каждый день или каждые несколько дней.
отвечать себе на 4 вопроса (можно даже записывать ответы):

1. что приятного произошло со мной сегодня (за эти несколько дней)?

2. что-то одно не очень приятное, но из него я могу извлечь несколько полезных и хороших для себя вещей?

3. что нового я узнала сегодня (за эти несколько дней)?

4. что я в ближайшую неделю сделаю для себя, любимой, просто для удовольствия? (что бы ни придумалось - обязательно делать, даже если это что-то маленькое :)) )

если пару недель делаешь это упражнение, потом в первом пункте начинаешь записывать 3 приятных события, вместо одного (в принципе количество приятных событий не ограничено, 3 - это минимум :) - просто важно начать выстраивать новые нейронные цепочки восприятия приятного... :)

если что - рада помочь,
обнимаЮ

[uborshchitsa]

Спасибо, Юля! Тотчас же завела блокнот для задания и записала вопросы и ответы на сегодняшний день. Постараюсь делать так каждый день. Я как утопающий, который хватается за соломинку, готова делать хоть что-нибудь. Вот ответы

[jzz]

конечно :) ответы - это для тебя самой

[uborshchitsa]

Спасибо, Юля! Все поняла. :)

[uborshchitsa]

Полтора месяца ежедневно записывала ответы на вышеописанные вопросы и кое-что поняла. Поначалу отвечала на все три вопроса каждый день, на четвертый - раз в неделю. Потом заметила, что ответ на второй вопрос, что произошло неприятного в этот день, стал пропускаться, т.е. ничего плохого не происходило. С третьим вопросом, о новом, тоже стало сложновато - не всегда узнавала что-нибудь новое. А четвертое задание иногда сбывалось без моего участия.
Поняла я вот что: хорошее происходит всегда, просто я его не замечала, потому что не рассматривала жизнь так детально. В течение дня происходит несколько хороших вещей и одно плохое. Но запоминается именно плохое. Когда же я стала записывать, то увидела это. Я поняла, что на самом деле все в общем-то хорошо; и тогда плохое перестало происходить.
У меня появилась привычка утром спрашивать себя: "Интересно, что сегодня хорошего произойдет?" И одна эта мысль уже поднимает настроение.
Сейчас перестала записывать, посмотрю, что дальше будет. А пока все хорошо. Спасибо, Юля!

[jzz]

Вы меня очень порадовали вашими наблюдениями, Спасибо, что написали! :)