[k_smilin]

На сегодня у меня минус 9,6 кг (= 59,7кг), минус 2,1% жира (= 23%) и 28 размер джинсов.

Дошли-таки руки до поста о "калькуляции".
На самом деле все очень просто. Файл в формате xls. В нем пять листов.
Часть данных заносится вручную, часть данных считается формулами.

Первый лист - "тренировки":

Comments

[scvorobaeus]

Можно мне тоже вашу схему, пожалуйста? Моя почта: vorob48@yandex.ru
Спасибо большое заранее)

[anutka_nsk]

я сколько ни стараюсь придерживаться сбалансированного рациона из 15-ки,все равно получается через 3-4 дня добраться до шоколада.и смешно и грустно.:)