(Untitled)

[k_yudashkin]

Я к вам с вопросом, а покидайте пожалуйста ссылками на уроки йоги для начинающих на ютубе. Я вот пару дней как перебираю разные... И вообще кто чем занимается по утрам, я в смысле разминка-растяжка.
Заранее спасибо большое!!!

Posted via LiveJournal app for iPhone.

Comments

[dolphin_ca]

Я не смогу...я далека от йогиииии.
И утром я сплю...встаю, хожу, еду и сплю..просыпаюсь к 10-11))

[k_yudashkin]

Да тоже примерно так с 8 до 10 я просыпаюсь и параллельно собираюсь на работу:) но вот решила добавить 15-20 минут йоги с утра для общего тонуса что ли и настроения:)

[irina_gamera]

Я пока только пресс качаю, но на моем коврике нарисованы упражнения, хочу по ним попробовать.

[k_yudashkin]

А йогу пробовала? Я стараюсь раз в неделю попасть на урок, а в остальные дни дома...

[irina_gamera]

Я на йогу только в отпуске ходила, давно не была. А на йогу в зал ходишь?

[k_yudashkin]

Да раз в неделю стараюсь попасть на урок, я пробовала несколько направлений но остановилась на хатха йога. Но тут конечно многое зависит от инструктора и личных предпочтений. После урока чувствую себя намного лучше и физически и морально.

[spring_rosa]

Кундалини йогу пробовала?
Для начинающего хорошо бы 2 раза в неделю сначала походить в зал. А потом когда тело начнет раскрываться, запомнит всякие асаны, технику, как делать, что тебе больше нравится, уже само начнет требовать упражнения!) тогда дома уже проще. У нас такой телеканал есть, "Живи" называется, там куча направлений и тренеры хорошие. Посмотри, мож пригодится)

[k_yudashkin]

Кундалини не пробовала, там где я занимаюсь её нет:( Я занимаюсь хатхой стараюсь ходить раз в неделю, больше не получается по времени ни как хотя тянет если честно поэтому и хочу дома по утрам заниматся. Телеканала к сожалению нет, буду продолжать искать на ютубе...

[spring_rosa]

Ксения, извини, ошиблась я) не телеканал, а интернет) вот ссылка. http://www.jv.ru/

[k_yudashkin]

Спасибо Ален:)

[erika]

Умничка!!! :)
Обрати внимание на сурья-намаскар. Это комплекс асан, связанных в непрерывную цепочку. Он и переводится как "приветствие солнца", позиционируется как утренний. И делать как раз недолго, можно сколько угодно по кругу поделать. Хоть 5, хоть 15 минут. Конкретной ссылки нет у меня, но в интернете куча по этому поводу информации, сама найдешь.
Еще для утра есть хорошие упражнения "5 тибетцев" или "5 тибетских упражнений". Они тоже похожи на асаны, кроме одного, который в кружении надо исполнять. Считается, что этот комплекс один из самых концентрированных и сильных по сохранению и приумножению энергии и молодости.
Удачи, прямо порадовалась за тебя! :)

[k_yudashkin]

Спасибо что порадовалась и спасибо за рекомендацию:)

[erika]

Вот смешная картинка про сурья-намаскар. :)
http://img0.liveinternet.ru/images/attach/c/4/80/409/80409020_434848.jpg
Там все правильно. Только надо ногу менять когда выпад делаешь. Один круг правая вперед, другой - левая.

[k_yudashkin]

Хахахаха это ж с меня рисовали:)))
Отличная картинка и запомнить легко! Спасибки:)

[erika]

Да ты милашка оказывается!!! :)))
На здоровье!