Можно ли нарастить мышцы и уменьшить жир одновременно? _ ч. 2
Продолжая разговор про возможность или невозможность набора "сухого мяса")) Думаю, одна из причин того, что увеличивающиеся мышцы покрываются увеличивающимся слоем жира, причем спортсмен утверждает, что по-другому нельзя, такая. Очевидно, что полноценное восстановление и обеспечение организма всеми питательными и строительными веществами - основное условие успеха. Встает вопрос о количестве этих самых веществ. Вопрос, на который точного ответ нет. Можно сказать лишь «достаточное количество». Но это не ответ.
Поэтому народ интуитивно решает следующим образом.Как наполнить стакан водой и убедиться, что он полон, вслепую, закрыв глаза? Очень просто: лить воду до тех пор, пока ваши пальцы не почувствуют, что она переливается через край. Задача решена, стакан полон.
Такой же подход применяет и наш брат качок. Сбалансировав рацион по БЖУ, он начинает есть все больше и больше, пока весы не начнут показывать, что как говорят животноводы, «откорм» обеспечил «привес». Если вес растет (да хоть бы и за счет жира), то калорий поступило достаточно, а если рацион сбалансирован по БЖУ, то и БЖУ вместе с этими калориями тоже поступило достаточно. Вот такой простой способ, без заморочек))))
Если все-таки человеку не хочется превращаться в пельмень, ему придется, как я уже писал раньше, вооружившись калипером, анализатором жира и таблицей калорийности, начать считать, анализировать, экспериментировать с рационом и нагрузками. А это уже сложно… Легче вес просто наедать.
Поэтому народ интуитивно решает следующим образом.Как наполнить стакан водой и убедиться, что он полон, вслепую, закрыв глаза? Очень просто: лить воду до тех пор, пока ваши пальцы не почувствуют, что она переливается через край. Задача решена, стакан полон.
Такой же подход применяет и наш брат качок. Сбалансировав рацион по БЖУ, он начинает есть все больше и больше, пока весы не начнут показывать, что как говорят животноводы, «откорм» обеспечил «привес». Если вес растет (да хоть бы и за счет жира), то калорий поступило достаточно, а если рацион сбалансирован по БЖУ, то и БЖУ вместе с этими калориями тоже поступило достаточно. Вот такой простой способ, без заморочек))))
Если все-таки человеку не хочется превращаться в пельмень, ему придется, как я уже писал раньше, вооружившись калипером, анализатором жира и таблицей калорийности, начать считать, анализировать, экспериментировать с рационом и нагрузками. А это уже сложно… Легче вес просто наедать.