Психологическая поддержка лечения акне
Иногда бывает, что вы правильно питаетесь, ведете здоровый образ жизни, используете натуральную косметику, а улучшения все не наступает. Возможно, проблема кроется во внутренних установках. Если вы верите, что у вас самая ужасная кожа в мире, и ничто вас не вылечит - так и будет. Подсознание сильная штука, пока вы с ним не договоритесь, выздоровления можно не ждать. Что же делать?
1. Полюбить свою кожу.
Срочно прекратить ненавидеть свою кожу и прыщи! Относится к коже бережно, как к маленькому ребенку. Любить, ласкать, холить. Понимать, что прыщи - не враги, а сообщения организма. Если мы прочтем эти сообщения и примем к сведению, они больше не будут приходить.
Работа с аффирмациями. Задача: поместить в подсознание новую модель мышления.
Повторять нижеприведенный текст не менее ста раз в день. Или переписывать его левой рукой (для правшей) не менее 10 раз в день.
«Я люблю свою кожу. Моему «Я» ничего не угрожает. Прошлое прощено и забыто. Я в безопасности. У меня чистая, сияющая, гладкая кожа на всем теле. Я люблю и ценю мою прекрасную кожу».
2. Снизить стандарты. Если разглядывать современные глянцевые журналы, можно прийти в отчаяние. Создается ощущение, что наша планета наполнена совершенными людьми, и только у тебя есть пятнышки, морщинки и прочие «несовершенства». Если после просмотра журналов хочется срочно что-то с собой сделать, то стоит отказаться от чтения подобной литературы на некоторое время. Так же важно помнить, что людей, представленных на фотографиях, не существует в реальной жизни. Они - плод воображения, стилистов, визажистов и профессиональных программистов орудующих Фотошопом. Надо научиться терпимости по отношению к своей коже. Быть снисходительной к ее недостатками, радоваться ее достоинствам.
3. Не устраивать бойню. Очень важно перестать выдавливать по десять прыщиков к ряду. Если кажется, что просто невозможно выйти из дома, не выдавив какой-то определенный прыщик, следует сначала оценить его готовность к «выходу». Головка должна быть созревшая - белый, четко оформленный бугорок. Краснота вокруг должна быть минимальной. Сильные болезненные ощущения, которые возникают, если дотронуться (не давить, только дотронуться!) до воспаления пальцем, указывают на то, что процесс созревания еще не закончен.
Если все-таки принято решение вскрыть воспаление, необходимо следовать правилам:
А. За один день удалять не более 2-х прыщиков или черных точек.
Б. Если вчера что-то было выдавлено, то сегодня лицо отдыхает. Ни в коем случае не проводить чистки 2 дня подряд.
В. Если прыщик, не смотря на проведенный анализ, оказался не созревшим, оставить его в покое хотя бы на 3-4 дня. Что бы облегчить созревание делать местные маски из Тумерика, лепешки из муки и меда, припарки из печеного лука, аппликации свежего листа алое.
Г. После чистки (а выдавливание даже одного прыщика - это чистка и ощутимая травма для кожи), необходимо сделать лечебную маску на все лицо.
Д. Ну, о том, что все должно быть стерильно я не говорю, это подразумевается на каждом этапе.
4.Увидеть другую себя. Подходя к зеркалу, не всматриваться пристально в лицо с вопросом: «Что там еще выскочило?», а оценивать себя в целом. Видеть только хорошее. Если все-таки, первая мысль, мелькнувшая в голове будет негативная, то «наказать» себя 10 позитивными мыслями: «У меня отличная фигура. Цвет моих глаз сегодня особенно яркий. Мой профиль - само совершенство...» И так далее 10 позитивных утверждений. Желательно, каждый раз разные. Даже если вы не верите в позитивные установки, все равно продолжайте, сыпьте себе щедрой рукой самые восхитительные и нежные комплименты.
5. Купить маскирующий карандаш Shiseido. Он способен замазать все, что угодно, что так же создаст психологический комфорт.
1. Полюбить свою кожу.
Срочно прекратить ненавидеть свою кожу и прыщи! Относится к коже бережно, как к маленькому ребенку. Любить, ласкать, холить. Понимать, что прыщи - не враги, а сообщения организма. Если мы прочтем эти сообщения и примем к сведению, они больше не будут приходить.
Работа с аффирмациями. Задача: поместить в подсознание новую модель мышления.
Повторять нижеприведенный текст не менее ста раз в день. Или переписывать его левой рукой (для правшей) не менее 10 раз в день.
«Я люблю свою кожу. Моему «Я» ничего не угрожает. Прошлое прощено и забыто. Я в безопасности. У меня чистая, сияющая, гладкая кожа на всем теле. Я люблю и ценю мою прекрасную кожу».
2. Снизить стандарты. Если разглядывать современные глянцевые журналы, можно прийти в отчаяние. Создается ощущение, что наша планета наполнена совершенными людьми, и только у тебя есть пятнышки, морщинки и прочие «несовершенства». Если после просмотра журналов хочется срочно что-то с собой сделать, то стоит отказаться от чтения подобной литературы на некоторое время. Так же важно помнить, что людей, представленных на фотографиях, не существует в реальной жизни. Они - плод воображения, стилистов, визажистов и профессиональных программистов орудующих Фотошопом. Надо научиться терпимости по отношению к своей коже. Быть снисходительной к ее недостатками, радоваться ее достоинствам.
3. Не устраивать бойню. Очень важно перестать выдавливать по десять прыщиков к ряду. Если кажется, что просто невозможно выйти из дома, не выдавив какой-то определенный прыщик, следует сначала оценить его готовность к «выходу». Головка должна быть созревшая - белый, четко оформленный бугорок. Краснота вокруг должна быть минимальной. Сильные болезненные ощущения, которые возникают, если дотронуться (не давить, только дотронуться!) до воспаления пальцем, указывают на то, что процесс созревания еще не закончен.
Если все-таки принято решение вскрыть воспаление, необходимо следовать правилам:
А. За один день удалять не более 2-х прыщиков или черных точек.
Б. Если вчера что-то было выдавлено, то сегодня лицо отдыхает. Ни в коем случае не проводить чистки 2 дня подряд.
В. Если прыщик, не смотря на проведенный анализ, оказался не созревшим, оставить его в покое хотя бы на 3-4 дня. Что бы облегчить созревание делать местные маски из Тумерика, лепешки из муки и меда, припарки из печеного лука, аппликации свежего листа алое.
Г. После чистки (а выдавливание даже одного прыщика - это чистка и ощутимая травма для кожи), необходимо сделать лечебную маску на все лицо.
Д. Ну, о том, что все должно быть стерильно я не говорю, это подразумевается на каждом этапе.
4.Увидеть другую себя. Подходя к зеркалу, не всматриваться пристально в лицо с вопросом: «Что там еще выскочило?», а оценивать себя в целом. Видеть только хорошее. Если все-таки, первая мысль, мелькнувшая в голове будет негативная, то «наказать» себя 10 позитивными мыслями: «У меня отличная фигура. Цвет моих глаз сегодня особенно яркий. Мой профиль - само совершенство...» И так далее 10 позитивных утверждений. Желательно, каждый раз разные. Даже если вы не верите в позитивные установки, все равно продолжайте, сыпьте себе щедрой рукой самые восхитительные и нежные комплименты.
5. Купить маскирующий карандаш Shiseido. Он способен замазать все, что угодно, что так же создаст психологический комфорт.