О пользе ходьбы
Во время лекций профессора Бубанишварского Университета, доктора N.C. Dash, которые я слушала в эту поездку в Индию, у нас зашел разговор о пользе ходьбы. Доктор с воодушевлением говорил о необыкновенной эффективности именно этого вида физической нагрузки. Я тезисно записала его рассказ и привожу его здесь:
Ходьбой могут заниматься даже не очень здоровые люди. Она подходит практически всем. Следует ходить по 2 раза в день, проходя не менее 4 км. Скорость должна быть такая, что бы дыхание слегка участилось, и тело немного вспотело. Переходить эту границу не следует. Цель - зарядиться энергией, а не устать.
Результаты ежедневных прогулок:
1. Снижение веса
2. Чувство легкости
3. Очищение сознания
4. Наполнение тела силой и плотностью
5. Улучшение пищеварения (за счет разжигания Агни -пищеварительного огня)
6. Замедление старения
Противопоказания:
1. Сухость организма, выражающаяся в очень сухой коже, хрустящих суставах, пониженном весе.
2. Астма, кашель любых типов.
3. Болезнь легких.
4. Головокружения.
5. Не следует заниматься ходьбой после секса и 4 часа после приема пищи.
Именно такой вид физической активности доктор считал оптимальным. В конце нашего разговора я спросила его, разве йога не дает нам достаточную и правильную нагрузку для тела. Он очень удивился, и пояснил, что йога работает не с телом, а с сознанием, а тело тут абсолютно не причем.
И еще один курьезный случай. К моему же доктору не на учебу, а на лечение ходила группа русских барышень, которые приехали с преподавателем йоги для прохождения интенсивного курса аштанга виньясы. Никто не привез с собой коврики для йоги, а в Пури они негде не продавались. В конце концов, девочки выяснили, где находится йога ашрам, и отправились за ковриками туда. Но там им cказали, что только сумасшедшие практикуют йогу на каких-то специальных ковриках, а нормальные люди делают это прямо на земле.
Вот такая разница в менталитете.)
Ходьбой могут заниматься даже не очень здоровые люди. Она подходит практически всем. Следует ходить по 2 раза в день, проходя не менее 4 км. Скорость должна быть такая, что бы дыхание слегка участилось, и тело немного вспотело. Переходить эту границу не следует. Цель - зарядиться энергией, а не устать.
Результаты ежедневных прогулок:
1. Снижение веса
2. Чувство легкости
3. Очищение сознания
4. Наполнение тела силой и плотностью
5. Улучшение пищеварения (за счет разжигания Агни -пищеварительного огня)
6. Замедление старения
Противопоказания:
1. Сухость организма, выражающаяся в очень сухой коже, хрустящих суставах, пониженном весе.
2. Астма, кашель любых типов.
3. Болезнь легких.
4. Головокружения.
5. Не следует заниматься ходьбой после секса и 4 часа после приема пищи.
Именно такой вид физической активности доктор считал оптимальным. В конце нашего разговора я спросила его, разве йога не дает нам достаточную и правильную нагрузку для тела. Он очень удивился, и пояснил, что йога работает не с телом, а с сознанием, а тело тут абсолютно не причем.
И еще один курьезный случай. К моему же доктору не на учебу, а на лечение ходила группа русских барышень, которые приехали с преподавателем йоги для прохождения интенсивного курса аштанга виньясы. Никто не привез с собой коврики для йоги, а в Пури они негде не продавались. В конце концов, девочки выяснили, где находится йога ашрам, и отправились за ковриками туда. Но там им cказали, что только сумасшедшие практикуют йогу на каких-то специальных ковриках, а нормальные люди делают это прямо на земле.
Вот такая разница в менталитете.)