Для прекрасных ног
Я недавно прошла курс аюрведической косметологии. У меня теперь и сертификат есть. Много было всего необычного, что дома так запросто не сделаешь, но с ногами - все реально. И вопрос этот у меня давно записан среди востребованных тем. Поэтому, если есть время и настроение, очень рекомендую.
Очищающая ванна
1 столовая ложка свеженатертого корня имбиря
9 горошин черного перца размолоть
1 столовая ложка дасамулы
½ чайной ложки бесцветной хны
½ чайной ложки молотого мускатного ореха
цедра одного апельсина или лимона
Залить 1 литром кипятка и кипятить 10 минут. Кстати, вкусный и полезный для здоровья чай получается. )
Ноги погрузить в готовый и немного остывший отвар на 10-15 минут. Не забывайте подливать горячей воды, что бы температура ванны была достаточно высокой.
Скраб
1 чайная ложка молотого имбиря
1 чайная ложка красного сандала
1 чайная ложка молотого мускатного ореха
1 чайная ложка мелкой морской соли
1 чайная ложка порошка трифала
Мягкими втирающими движениями нанести скраб на ступни. Круговыми движениями массировать, уделяя особое внимание огрубевшим местам, около 10 минут. Скраб смыть.
Массаж
Нанести на чуть влажные ноги масло Брами (если хотите расслабиться) или Пинда (если у вас на ногах есть мелкие трещинки).
Верх ступни:
Круговыми движениями по часовой стрелке проработать щиколотку (обхватить ее большим и средним пальцем).
Растирающими движениями ладони пройтись от щиколотки к кончикам пальцев ног.
Круговыми движениями большого пальца руки по часовой стрелке проработайте тонкие кости, идущие от щиколотки к пальцам.
Согнутой в кулак рукой разотрите подъем.
Стопа:
Круговые движения большого пальца руки от пятки к каждому пальцу ноги.
Согнутой в кулак рукой делать зизагообразные движения поперек стопы.
Растереть открытой ладонью стопу вверх-вниз.
Потянуть каждый палец ноги, слегка покрутить его из стороны в сторону до легкого хруста.
Если вы хотите сделать масло для ухода за ногами сами, вот несколько рецептов:
Базовые масла: миндаль, авокадо, коксовое, касторовое, кунжутное.
От натоптышей и твердых мозолей:
На 15 г базового масла: Чайное дерево (3 капли) + Майоран (6 капель)
От трещинок на ногах:
На 15 г базового масла: Мирра ( 6 капель)
На ступнях ног находится проекция всего нашего организма. Пожалуй, ни одна другая часть тела не обладает таким скоплением энергетических точек. Заботливо ухаживая за ногами, мы оказываем неоценимую поддержку всему тему.
Старайтесь как можно чаще ходить босиком. Пальцы ног и рук - это мощные энергетические каналы, ношение обуви блокирует их и способствует накоплению негативной энергии. Вот почему в индийские храмы запрещено входить в обуви.
И в завершении изумительный уход за ступнями, не требующий никаких затрат, и использующийся для оздоровления женской репродуктивной системы.
Рано утором, пока роса на траве не высохла, прогуляйтесь по земле босиком пять - десять минут.
Очищающая ванна
1 столовая ложка свеженатертого корня имбиря
9 горошин черного перца размолоть
1 столовая ложка дасамулы
½ чайной ложки бесцветной хны
½ чайной ложки молотого мускатного ореха
цедра одного апельсина или лимона
Залить 1 литром кипятка и кипятить 10 минут. Кстати, вкусный и полезный для здоровья чай получается. )
Ноги погрузить в готовый и немного остывший отвар на 10-15 минут. Не забывайте подливать горячей воды, что бы температура ванны была достаточно высокой.
Скраб
1 чайная ложка молотого имбиря
1 чайная ложка красного сандала
1 чайная ложка молотого мускатного ореха
1 чайная ложка мелкой морской соли
1 чайная ложка порошка трифала
Мягкими втирающими движениями нанести скраб на ступни. Круговыми движениями массировать, уделяя особое внимание огрубевшим местам, около 10 минут. Скраб смыть.
Массаж
Нанести на чуть влажные ноги масло Брами (если хотите расслабиться) или Пинда (если у вас на ногах есть мелкие трещинки).
Верх ступни:
Круговыми движениями по часовой стрелке проработать щиколотку (обхватить ее большим и средним пальцем).
Растирающими движениями ладони пройтись от щиколотки к кончикам пальцев ног.
Круговыми движениями большого пальца руки по часовой стрелке проработайте тонкие кости, идущие от щиколотки к пальцам.
Согнутой в кулак рукой разотрите подъем.
Стопа:
Круговые движения большого пальца руки от пятки к каждому пальцу ноги.
Согнутой в кулак рукой делать зизагообразные движения поперек стопы.
Растереть открытой ладонью стопу вверх-вниз.
Потянуть каждый палец ноги, слегка покрутить его из стороны в сторону до легкого хруста.
Если вы хотите сделать масло для ухода за ногами сами, вот несколько рецептов:
Базовые масла: миндаль, авокадо, коксовое, касторовое, кунжутное.
От натоптышей и твердых мозолей:
На 15 г базового масла: Чайное дерево (3 капли) + Майоран (6 капель)
От трещинок на ногах:
На 15 г базового масла: Мирра ( 6 капель)
На ступнях ног находится проекция всего нашего организма. Пожалуй, ни одна другая часть тела не обладает таким скоплением энергетических точек. Заботливо ухаживая за ногами, мы оказываем неоценимую поддержку всему тему.
Старайтесь как можно чаще ходить босиком. Пальцы ног и рук - это мощные энергетические каналы, ношение обуви блокирует их и способствует накоплению негативной энергии. Вот почему в индийские храмы запрещено входить в обуви.
И в завершении изумительный уход за ступнями, не требующий никаких затрат, и использующийся для оздоровления женской репродуктивной системы.
Рано утором, пока роса на траве не высохла, прогуляйтесь по земле босиком пять - десять минут.