Уход за телом
Очищение (приготовление убтана)
Базовый состав очищающего порошка для тела:
1 часть сухого молока +
1 часть нутовой муки (или молотый маш).
Дополнительные ингредиенты:
Трифала (для проблемной кожи на спине)
Молотые корки грейпфрута для борьбы с целлюлитом.
Молотые сухие травы для смягчения кожи (череда, крапива, ромашка, шалфей, чабрец)
Успокаивающие молотые сухие травы (шишки хмеля, пустырник, толокнянка)
Очищение и дезинфекция: чистотел, кора дуба.
Готовый порошок смешать с водой и нанести на влажное тело. Смыть.
Питание
Прекрасной процедурой, питающей кожу, является масляный самомассаж. Однако, если у вас нет времени на его выполнение, вы можете нанести на влажную после душа или ванны кожу, питательное масло, собственного приготовления.
Масло для тела:
Смешайте 2 столовые ложки базового масла и 10 капель эфирного масла, подходящего вашим целям.
Борьба с целлюлитом: апельсин, грейпфрут, душица, имбирь, можжевельник, лиметт.
Повышение упругости кожи в теплое время года: шалфей, можжевельник, мята, найоли, каяпут, эвкалипт, сандал, пальмороза.
Повышение упругости кожи в холодное время года: апельсин, гвоздика, имбирь, фенхель, розмарин, чабрец.
Для ночей, наполненных страстью: жасмин, иланг-иланг, ладан, нероли, пальмороза, пачули, роза, розовое дерево, сандал.
Эти же масла можно добавлять в ванную по следующей схеме:
Смешать 5-10 капель эфира с 30 г базового вещества (соль, сода, мед, сливки, отруби). Добавить полученную смесь в воду.
Аюрведический ежедневный уход за телом включает в себя следующую программу:
1. масляный массаж;
2. растирание тела убтаном;
3. ванна;
4. физические упражнения.
Раз в неделю можно проводить расширенную программу:
1. Маска для тела.
Паста из 1 ст. ложки молотого миндаля + 1 ст. ложка муки грубого помола + 1 ст. ложка молотой чечевицы или нута + теплая вода до густоты, позволяющей легко наносить смесь на тело.
Оставить пасту на теле до полного высыхания.
Счистить пасту сухим полотенцем или руками.
2. Масляный самомассаж с подогретым кунжутным или другим, подходящим вам маслом. Добавьте в масло маленькую щепотку куркумы.
3. Теплая ванна «омовение пятью нектарами».
Смешайте мякоть банана + 1 чайную ложку топленого масла + 1 чайную ложку йогурта + 1 чайную ложку меда + 2 столовые ложки цельного молока.
Вотрите смесь в тело.
Погрузитесь в теплую ванну на 20 минут.
Ополосните тело прохладной водой.
Умиротворяющий эффект от этой процедуры можно усилить, если в ванной будут гореть благовония, играть тихая музыка, а вместо электрического света вы используете свечи.
Базовый состав очищающего порошка для тела:
1 часть сухого молока +
1 часть нутовой муки (или молотый маш).
Дополнительные ингредиенты:
Трифала (для проблемной кожи на спине)
Молотые корки грейпфрута для борьбы с целлюлитом.
Молотые сухие травы для смягчения кожи (череда, крапива, ромашка, шалфей, чабрец)
Успокаивающие молотые сухие травы (шишки хмеля, пустырник, толокнянка)
Очищение и дезинфекция: чистотел, кора дуба.
Готовый порошок смешать с водой и нанести на влажное тело. Смыть.
Питание
Прекрасной процедурой, питающей кожу, является масляный самомассаж. Однако, если у вас нет времени на его выполнение, вы можете нанести на влажную после душа или ванны кожу, питательное масло, собственного приготовления.
Масло для тела:
Смешайте 2 столовые ложки базового масла и 10 капель эфирного масла, подходящего вашим целям.
Борьба с целлюлитом: апельсин, грейпфрут, душица, имбирь, можжевельник, лиметт.
Повышение упругости кожи в теплое время года: шалфей, можжевельник, мята, найоли, каяпут, эвкалипт, сандал, пальмороза.
Повышение упругости кожи в холодное время года: апельсин, гвоздика, имбирь, фенхель, розмарин, чабрец.
Для ночей, наполненных страстью: жасмин, иланг-иланг, ладан, нероли, пальмороза, пачули, роза, розовое дерево, сандал.
Эти же масла можно добавлять в ванную по следующей схеме:
Смешать 5-10 капель эфира с 30 г базового вещества (соль, сода, мед, сливки, отруби). Добавить полученную смесь в воду.
Аюрведический ежедневный уход за телом включает в себя следующую программу:
1. масляный массаж;
2. растирание тела убтаном;
3. ванна;
4. физические упражнения.
Раз в неделю можно проводить расширенную программу:
1. Маска для тела.
Паста из 1 ст. ложки молотого миндаля + 1 ст. ложка муки грубого помола + 1 ст. ложка молотой чечевицы или нута + теплая вода до густоты, позволяющей легко наносить смесь на тело.
Оставить пасту на теле до полного высыхания.
Счистить пасту сухим полотенцем или руками.
2. Масляный самомассаж с подогретым кунжутным или другим, подходящим вам маслом. Добавьте в масло маленькую щепотку куркумы.
3. Теплая ванна «омовение пятью нектарами».
Смешайте мякоть банана + 1 чайную ложку топленого масла + 1 чайную ложку йогурта + 1 чайную ложку меда + 2 столовые ложки цельного молока.
Вотрите смесь в тело.
Погрузитесь в теплую ванну на 20 минут.
Ополосните тело прохладной водой.
Умиротворяющий эффект от этой процедуры можно усилить, если в ванной будут гореть благовония, играть тихая музыка, а вместо электрического света вы используете свечи.