Тэкс

[kami_kali]

Вызов принят.
Вроде выглядит выполнимым.
Как раз с 1 сентября начну.
Главное не забить на середине)
Подтягивайтесь тоже.
Будем друг друга пинать xD

Comments

[crystal_cold]

5 минут - круто%))) У меня потолок был в три, когда по тридцать секунд на каждую конечность + минуту на обычную%))

[kami_kali]

У меня пока потолок полторы)
Но может и получится довести до 5, если постепенно)

[di_vivere]

за месяц поднять в 15 раз? Даже пробовать не стану)

[kami_kali]

Ну не обязательно прям тютель в тютель следовать табличке)) Можно корректировать под себя.
Насчет 5 минут в итоге тоже сомневаюсь, но если доведу хотя бы до 3 - уже круто)
Пока больше 1,5 минуты не получалось (если за один подход).

А еще я не очень понимаю, зачем дни отдыха. По-моему, после них только сложнее)

[feuer_tanz]

В деле.

[kami_kali]

Заметано)
Я сегодня уже отстоял своё xD

[feuer_tanz]

Я сегодня на тренировке отстою. На палках...

[kami_kali]

Нее, это не считается xDD

[kami_kali]

Хехе))

Спасибо!
Проверим, на что я способна %) *закатывает рукава*

[kat_dallas]

Героическое ты создание, я и пробовать не стану)

[kami_kali]

Ну, не факт, что доведу до конца, но хоть начну...))

[alleksa_f]

Ой прикольно) пару лет назад я подобное делала. Довела до 5 минут в итоге. С тех пор больше планкой не тянет заниматься, надоела так за тот месяц))) ну и пользу для себя особую не увидела

[kami_kali]

Ну, ты спортивная, наверное, поэтому тебе что с планкой, что без планки))

А на моей дохлой тушке эффект есть))

У меня с планкой прям "love, hate, love", не люблю ее, но понимаю, что, сцуко, полезно, и ценю за простоту и достаточную эффективность))