Внимание
Внимание это избирательная направленность сознания при выполнении определенной работы.
Внимание задействовано во всех наших делах. Тренировка внимания это самый сложный процесс в развитие человека.
Упражнения на развитие внимания:
1. Пальцы
Сцепите пальцы правой и левой руки, освободив большие пальцы рук, получается что то вроде воронки.
Теперь начните вращать большие пальцы рук вокруг друг друга, близко, но так что бы пальцы не соприкасались.
Первые 15 дней выполнять в течении 5 мин.
следующие 15 дней делать данное упражнение по 10 мин.
После выполнять данное упражнение по 15 мин в день на протяжении 60дней.
ВО время выполнения данного упражнения вы начнете замечать что выполняете его не сконцентрировав свое внимание на движении пальцев, это означает что начинает работать ваше после произвольное внимание.
2. Изучение предмета.
Вам дается 2 минуты на изучение предмета.Вы внимательно изучаете совершенно любой предмет, а по прошествии времени вы предмет убираете. Опишите данный предмет на бумаге (можно нарисовать - художникам очень полезно). Сравните, пристрастно с оригиналом! Уделите внимание всяким мелочам, как то потертости, сколы фактуру. и тд. Запомните важна каждая мелочь!!!
История Про рыбку: Молодой ученик спросил у своего очень известного, успешного преподавателя "В чем успех вашего успеха в жизни?". Преподаватель принес аквариум с золотой рыбкой. Наблюдай за рыбкой в течении 10 мин, я вернусь и мы поговорим. Ученик рассматривал 10 минут данную рыбку, рыбка золотая плавник, глаза большие. Спустя 10 мин преподаватель вернулся "Опиши мне эту рыбку". Он описал ее цвет, глаза, плавник. "Ты ничего не понял, продолжай за ней наблюдать еще 30 мин, я вернусь и мы поговорим с тобой". Спустя 30мин преподаватель задал снова этот же вопрос "Опишу мне эту рыбку". Ученик описал форме ее чешуи, ее глаза, сколько перепонок в ее плавнике, какой у нее хвост. Он описывал эту рыбку в течении 5 мин. "Ты опять ничего не понял, даю тебе целый час, наблюдай за этой рыбкой, когда я вернусь опиши мне ее". Что за бред, подумал студент, наверно он надо мной издевается. Но он продолжил наблюдать за рыбкой. Он заметил что оказывается у данной рыбки есть реснички, как часто она открывает рот, заметил что в ее движениях есть закономерности, особенность в ее чешуи, где она больше где меньше, что чешую вокруг глаз отлична от другой.
Когда преподаватель вернулся и задал вопрос "Опиши мне эту рыбку". Студент описывал ее примерно минут 40. Он смог описать чем именно отличается эта рыбка от всех прочих!
Преподаватель сказал "Вот теперь ты понял в чем секрет моего успеха!"
3. Стрелка
Наблюдайте 15 дней за движение секундной стрелки ваших часов, в течении 3 минут. Думайте только о секундной стрелке, не о минутной или прочих предметах. В вашей голове не должно появляться мысли, только стрелка. По началу возможно это будет очень сложно выгонят ваши мысли - это дает о себе знать рассеянность вашего внимания. Скоро пройдет
Следующие 15 дней наблюдайте в течении 5 минут за минутной стрелкой.
В течении 60 дней наблюдайте за часовой стрелкой на протяжении 15 минут. Это самое сложное задание, не знаю почему на на этом задании лично я не справился. Очень сложно, поскольку эта стрелка почти вообще не движется.
4. Домино
Надо запомнить фишки от домино. НА запоминание вам дается ровно 10 секунд. Вы смотрите на них а после отвечаете на вопросы вашего напарника о даных фишках. Например: Какое число получится если сложить все верхние деления фишек, А если умножить их, а сколько будет если сложит верхнее число первой фишки и нижнее число 4 фишки, вычесть из суммы полное число 3 фишки и тд.
Начинайте выполнять данное упражнение с 2 фишек, потом 4; 6; 8;
Вариант выполнения данного упражнения самостоятельно без помощи напарника, вы можете придумать самостоятельно.
ПыСы: Я выполнял данные упражнения, они мне очень сильно помогли, самое удивительное результаты ты замечаешь по-прошествии длительного периода времени. Запомните: внимание включено в любой вид вашей деятельности, сделали нелепую ошибку или опечатку - внимание вас подвело. Развивайте его. Сам заново начинаю над ним работать
Внимание задействовано во всех наших делах. Тренировка внимания это самый сложный процесс в развитие человека.
Упражнения на развитие внимания:
1. Пальцы
Сцепите пальцы правой и левой руки, освободив большие пальцы рук, получается что то вроде воронки.
Теперь начните вращать большие пальцы рук вокруг друг друга, близко, но так что бы пальцы не соприкасались.
Первые 15 дней выполнять в течении 5 мин.
следующие 15 дней делать данное упражнение по 10 мин.
После выполнять данное упражнение по 15 мин в день на протяжении 60дней.
ВО время выполнения данного упражнения вы начнете замечать что выполняете его не сконцентрировав свое внимание на движении пальцев, это означает что начинает работать ваше после произвольное внимание.
2. Изучение предмета.
Вам дается 2 минуты на изучение предмета.Вы внимательно изучаете совершенно любой предмет, а по прошествии времени вы предмет убираете. Опишите данный предмет на бумаге (можно нарисовать - художникам очень полезно). Сравните, пристрастно с оригиналом! Уделите внимание всяким мелочам, как то потертости, сколы фактуру. и тд. Запомните важна каждая мелочь!!!
История Про рыбку: Молодой ученик спросил у своего очень известного, успешного преподавателя "В чем успех вашего успеха в жизни?". Преподаватель принес аквариум с золотой рыбкой. Наблюдай за рыбкой в течении 10 мин, я вернусь и мы поговорим. Ученик рассматривал 10 минут данную рыбку, рыбка золотая плавник, глаза большие. Спустя 10 мин преподаватель вернулся "Опиши мне эту рыбку". Он описал ее цвет, глаза, плавник. "Ты ничего не понял, продолжай за ней наблюдать еще 30 мин, я вернусь и мы поговорим с тобой". Спустя 30мин преподаватель задал снова этот же вопрос "Опишу мне эту рыбку". Ученик описал форме ее чешуи, ее глаза, сколько перепонок в ее плавнике, какой у нее хвост. Он описывал эту рыбку в течении 5 мин. "Ты опять ничего не понял, даю тебе целый час, наблюдай за этой рыбкой, когда я вернусь опиши мне ее". Что за бред, подумал студент, наверно он надо мной издевается. Но он продолжил наблюдать за рыбкой. Он заметил что оказывается у данной рыбки есть реснички, как часто она открывает рот, заметил что в ее движениях есть закономерности, особенность в ее чешуи, где она больше где меньше, что чешую вокруг глаз отлична от другой.
Когда преподаватель вернулся и задал вопрос "Опиши мне эту рыбку". Студент описывал ее примерно минут 40. Он смог описать чем именно отличается эта рыбка от всех прочих!
Преподаватель сказал "Вот теперь ты понял в чем секрет моего успеха!"
3. Стрелка
Наблюдайте 15 дней за движение секундной стрелки ваших часов, в течении 3 минут. Думайте только о секундной стрелке, не о минутной или прочих предметах. В вашей голове не должно появляться мысли, только стрелка. По началу возможно это будет очень сложно выгонят ваши мысли - это дает о себе знать рассеянность вашего внимания. Скоро пройдет
Следующие 15 дней наблюдайте в течении 5 минут за минутной стрелкой.
В течении 60 дней наблюдайте за часовой стрелкой на протяжении 15 минут. Это самое сложное задание, не знаю почему на на этом задании лично я не справился. Очень сложно, поскольку эта стрелка почти вообще не движется.
4. Домино
Надо запомнить фишки от домино. НА запоминание вам дается ровно 10 секунд. Вы смотрите на них а после отвечаете на вопросы вашего напарника о даных фишках. Например: Какое число получится если сложить все верхние деления фишек, А если умножить их, а сколько будет если сложит верхнее число первой фишки и нижнее число 4 фишки, вычесть из суммы полное число 3 фишки и тд.
Начинайте выполнять данное упражнение с 2 фишек, потом 4; 6; 8;
Вариант выполнения данного упражнения самостоятельно без помощи напарника, вы можете придумать самостоятельно.
ПыСы: Я выполнял данные упражнения, они мне очень сильно помогли, самое удивительное результаты ты замечаешь по-прошествии длительного периода времени. Запомните: внимание включено в любой вид вашей деятельности, сделали нелепую ошибку или опечатку - внимание вас подвело. Развивайте его. Сам заново начинаю над ним работать