26.11.2023
Уже неделю как перешел на 2-х разовое питание. Т.е. интервалка, но никаких перекусов. Обед в 12-13.00 и ужин в 18-19.00. Все. Никаких яблочков, орешков, семечек и т.д. Позволяю себе в промежутках только чай. В любых количествах, в любое время. Ну и с утра пол чайной ложки соды, растворенной в теплой воде
( Read more... )
Comments 28
не очень понятно, зачем мучить себя голодом, если для похудения достаточно просто уменьшить порцию. Ели 2 котлеты с 150 грамм макарон? берите 1 котлету и 13 грамм макарон. Физическая активность остаётся прежней и даже увеличивается.
да, похудение займёт больше времени и возможно будет не таким явным. но оно будет плавным, не стрессовым для организма.
Ну и вдовесок: зачем сода-то?!?!
Reply
2.Инсулинорезистентность. Когда начинаешь дробить приемы пищи, перекусывать и прочее, то поджелудочная в один прекрасный момент скажет ВСЕ, больше не могу. И привет метаболический синдром. Простыми словами - я даю возможность отдохнуть поджелудочной. Никакого голода не испытываю. А прием пищи превращается в нечто приятное, что действительно доставляет тебе удовольствие.
Reply
1. эм...вот с утра вы загасили кислотность, а потом? ну и да, организм не дурак, если он хочет много кислоты, а ему её гасят, он вскорости приспособится и будет вырабатывать ещё больше кислоты. тут уже а)попробовать иные продукты, б)попробовать кислотоснижающие препараты, воздействующие на причины кислотообразования. куда там смотреть - не подскажу, плохо помню.
2. зачем дробить? есть завтрак, обед и ужин. между ними ничего. можно редко, если праздник какой в коллективе, в отпуске/поездке. а так - нет.
Reply
2.Многие (да почти все) перекусывают, перехватывают между приемами пищи. Это даже не дробное питание, а перекусы. Вот от них я и ухожу. Понятно, есть дни рождения и праздники, я с ума сходить не буду.
И вот есть уже результат. Вес пошел вниз. 2-3 кг в минус.
Reply
Leave a comment