Марафон. День 6
- Инсайты
Хороший, плодотворный день общения с семьёй.
Ежедневные показатели
- 1. Вчера я легла....
01:00
Долго ехали - 2. Сегодня я встала...
09:00
Отсыпались - 3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Рисовая каша с тыквой, чай, наполеон
Домашние пельмени, чай, наполеон
Хурма
Оладьи, чай - 4. Что я сегодня носила в течение дня?
Джинсы, футболка, кофта - 5. Что я сегодня сделала для себя?
Залечила зубик
Лепила пельмени
Купили сумку! - 6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
5
Было 9, потом немного подпортилось. Но ничего - 7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
нам - нашли время и приехали в гости к родителям
нам - съездили к стоматологу, полечили зубы
нам - заехали в магазины, купили обувь, сумку, джинсы. Жалко платьев не было :)
родителям Ильи за тёплый приём
стоматологу за аккуратное и быстрое лечение
погоде за мороз и солнце
кошке за то, что она мурлыкает и ходит по тебе ))
Валяевым за марафон - Мои цели
1. Читать художественные книги и прочитывать до конца хотя бы одну книгу в месяц
Сегодня ничего. В гостях - 2. Доделать мелкие недочёты по ремонту в доме
Сегодня ничего. В гостях - 3. Доучить и хорошо исполнять на гитаре 10 песен
Сегодня ничего. В гостях - 4. Ежедневно делать комплекс упражнений - отжимания + пресс. Похудеть до комфортных мне 61кг.
Продолжаю отслеживать питание. Хотя пока не слишком оптимистично - перебор по калориям и жирам.
Днём сделала 50 раз пресс и скручивание - 5. На неделе готовить на ужин не больше одного блюда из полуготовых продуктов, остальное - горячие, основные блюда
Сегодня ничего. В гостях
http://marafon3.valyaeva.ru