Марафон. день 31

[katrinka10030]

Инсайты
Быть проще и добрее.

"Дни заботы о теле"
Мотаю всё на ус.

Ежедневные показатели

1. Вчера я легла....
23:30

2. Сегодня я встала...
08:00

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Блины, чай
Горячий шоколад
Куриный бульон с яйцом, цветная капуста жареная, шницель из морского языка
Помело
Блины, чай

4. Что я сегодня носила в течение дня?
Джинсы, блузку, кофту

5. Что я сегодня сделала для себя?
- не готовила завтрак - хватило блинов
- не расстраивалась по пустякам
- рано была на работе
- ездили к родителям на блины

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
7

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
- Илье за помощь в сборах
- Илье за ранний подъём и выход
- погоде за то, что морозец и снег в лесу, может, ещё выстоит
- маме за блины
- папе за общение
- Илье за поддержку и обсуждение вопросов
- Валяевым за марафон

Мои цели

1. Поддерживать правильное (близкое к нему) питание. Не переедать. Не есть много вредного/жареного. Не наедаться на ночь. Больше фруктов и овощей
Стараюсь поддерживать

2. Следить за своей осанкой
Пока так себе

3. Доучить и хорошо исполнять на гитаре 10 песен. Выучить хорошо мелодии песен, которые пою, попадать в ноты
Сегодня ничего

4. Поменять все документы на новую фамилию - права, свидетельство на машину, медицинский полис и прочее
Сегодня ничего

5. На неделе готовить на ужин не больше одного блюда из полуготовых продуктов, остальное - горячие, основные блюда
Сегодня в гостях ужинаем

http://marafon3.valyaeva.ru/