Марафон. День 36

[katrinka10030]

Инсайты
День прошёл, завтра новый.

"Учимся сначала понимать других"

Не было разговоров, в которых можно было бы применить эту методику. Но попробую

Ежедневные показатели

1. Вчера я легла....
01:00

Сначала легла и отключилась в 10 вечера на диване, но пришлось ещё проснуться и лечь уже позже )

2. Сегодня я встала...
08:00

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Каша пшённая, чай

Куриный бульон,овощи, треска, салат мимоза

Яичница, котлета

4. Что я сегодня носила в течение дня?
Джинсы, блузка

5. Что я сегодня сделала для себя?
Как-то мало всего

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
7

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
- всем-всем-всем

Мои цели

1. Поддерживать правильное (близкое к нему) питание. Не переедать. Не есть много вредного/жареного. Не наедаться на ночь. Больше фруктов и овощей
Вечером так себе.

2. Следить за своей осанкой
Старалась

3. Доучить и хорошо исполнять на гитаре 10 песен. Выучить хорошо мелодии песен, которые пою, попадать в ноты
Играла одну песню в цапе на вечере. Волновалась. Нужно больше готовиться

4. Поменять все документы на новую фамилию - права, свидетельство на машину, медицинский полис и прочее
Пока нет

5. На неделе готовить на ужин не больше одного блюда из полуготовых продуктов, остальное - горячие, основные блюда
Сегодня поздно пришли, пришлось воспользоваться полуфабрикатами.

http://marafon3.valyaeva.ru