Марафон. День 39

[katrinka10030]

Инсайты
Инсайтов нет

"Учимся слышать себя"

Слушала. Довольно непросто в рабочий день спрашивать себя - а хочу ли я этого. В целом в большинстве случаев мои действия совпадают с моими желаниями.

Ежедневные показатели

1. Вчера я легла....
01:00

2. Сегодня я встала...
08:10

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Сосиска, чай

Суп-пюре из шампиньонов, картофельно-капустный пирог, салатик

Чай с пастилой

Суп

4. Что я сегодня носила в течение дня?
Платье

5. Что я сегодня сделала для себя?
- Платье

- поменяла ещё одни документы на машину

- приятное общение в турклубе

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
8

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
- Илье за помощь, поддержку, внимание

- сотрудникам ГАИ за работу

- Маше за информацию

- маме за общение

- выходным за то, что приближаются

- туристам за общение

- коллегам за приятную рабочую обстановку

- Валяевым за марафон

Мои цели

1. Поддерживать правильное (близкое к нему) питание. Не переедать. Не есть много вредного/жареного. Не наедаться на ночь. Больше фруктов и овощей
ОК

2. Следить за своей осанкой
Нормально

3. Доучить и хорошо исполнять на гитаре 10 песен. Выучить хорошо мелодии песен, которые пою, попадать в ноты
Не играла

4. Поменять все документы на новую фамилию - права, свидетельство на машину, медицинский полис и прочее
Поменяла ещё свидетельство регистрации на машину. Следующий на очереди - полис ОМС, банковская карточка, загран

5. На неделе готовить на ужин не больше одного блюда из полуготовых продуктов, остальное - горячие, основные блюда
Вечером ели суп

http://marafon3.valyaeva.ru