Leave a comment

Comments 25

agatadi August 31 2012, 07:46:57 UTC
слушай, а что тебя так напрягает? :))) есть сайты где все удобно подсчитывать, просто выбираешь продукт и все.
Когда я стала считать стало даже легче, оказывается можно есть гораздо больше чем я думала. Булочки заменила черным хлебом.
Организм адаптировался где то 2-3 недели.
А сколько калорий в день ты хочешь потреблять?

Reply

katu4a_gontoire August 31 2012, 07:52:58 UTC
Мне надо есть примерно 2000 кКал, из них порядка 77г долен быть белок, 64г - жиры и 280г - углеводы. Считать в постоянном режиме в чем чего сколько и нет ли перебора по кКал меня ушатывает после пары дней. Поэтому мне надо Раз и навсегда (надолго) просто составить меню из взаимозаменяемых блюд из обычноупотребляемых мною продуктов. Чтобы уже ничего не считать. Вот, никак не могу собраться

Reply

agatadi August 31 2012, 08:10:51 UTC
Может тебе сразу на несколько дней составлять меню.
или попробуй для начала наоборот. Записать что ты ешь, а потом посчитать и посмотреть где недобор, а где перебор. Я углеводы набираю фруктами (вместо сладкого), гречкой, черным хлебом.
у меня коридор 1700-1800. ( 1 раз в неделю ем что хочу, и тортики и все равно больше 2200 не набирается)

вначале белый хлеб и сладкое я исключила , чтобы снять зависимость, но это не обязательно если вписываешься.

Reply

pancake_a August 31 2012, 08:12:08 UTC
Вот, совет про наоборот отличный, кстати.

Reply


pancake_a August 31 2012, 07:52:18 UTC
Это ты сложности боишься, или просто лень тебе, вот и не можешь себя заставить.
Ты не считай КБЖУ, измеряй кулаками по Терну и не парься. Если потом втянешся, посчитаешь....Но Терн тем и хорош, что все уже для нас посчитал)))

Reply

katu4a_gontoire August 31 2012, 07:56:23 UTC
Мне не нравится то, что три кулака, если я не разберусь лично с калориями и бжу, превращается в вопрос веры и надежды на лучшее)) я хочу сначала овладеть темой по-научному, чтобы потом плюнуть на все и иметь возможность сказать, что мне это не подходит) например

Reply

pancake_a August 31 2012, 08:04:41 UTC
Поэтому я ела по кулакам и одновременно считала. Это помогло размусорить голову чуток. Недели через три я уже поняла, что дальше этого можно не делать. Покрайней мере на данном этапе.
А на самом деле, хватит жрать булки! С ними считай не считай, все пофиг)))

Reply

katu4a_gontoire August 31 2012, 17:05:44 UTC
вот про булки - дааа, но это элемент фрустрации, жру потому что не могу себя в руки взять и не прогрессирую, потому что жру булки. все понимаю - а делать что-либо лень, бдядь

Reply


sentesent August 31 2012, 08:02:40 UTC
ты завтракаешь ( ... )

Reply

agatadi August 31 2012, 08:16:51 UTC
я для перекусов, тоже стала носить с собой фрукты и ... морковь...
и сначала так ждала того дня когда можно что-нибудь запрещенное, а потом поняла , что между тортом и куском мяса выберу второе.
Правда, наверное, есть минус. Я теперь вообще не могу есть магазинные сладости, булочки, конфеты. Все кажется приторно сладким или жирным.

Reply

sentesent August 31 2012, 08:20:33 UTC
морковь, дайкон, да все что угодно вобщем-то)
а про магазинные сладости - какой же это минус?) это плюс! они реально стали не вкусными)

Reply

katu4a_gontoire August 31 2012, 17:17:04 UTC
как тебе удается совмещать нехилые кулинарные способности и удержание себя в форме?!?)) на близких отрываешься?!

Reply


sentesent August 31 2012, 08:04:07 UTC
skype sente_sente, можешь писать и жаловаться, я тебе ченить посоветую

Reply

katu4a_gontoire August 31 2012, 17:14:06 UTC
записала)) спасибо!

Reply


svyazistka August 31 2012, 17:01:31 UTC
хм, а если не заморачиваться с наращиванием и сжигаением мозга, а просто получать удовольствие от спорта?

Reply

katu4a_gontoire August 31 2012, 17:13:11 UTC
это не наш путь)) новичку трудно получать удовольствие от процесса, сначала надо наростить то, чем его получать, ну и полюбить процесс)) это же как с музыкантами: мало кто любит гаммы
я только в начале пути

Reply

svyazistka August 31 2012, 18:12:43 UTC
новичку в музыке, когда из-под палки, то трудно, а если для себя - тут еще вопрос, думаю, что и в спорте так же. нет, если цель - взять золото на Олимпиаде, то, конечно, сложно, а если че попроще... :)

Reply


Leave a comment

Up