Растяжки доктора Сакоды

[kawausokawau]

3. Чтобы расслабить твёрдые мышцы по бокам шеи, нужно не растирать и не массировать пресловутые мышцы шеи, а растягивать мышцу тыльной стороны предплечья. Как Кадзу показывает на 2:30 минуте.
Если при наклоне головы вы чувствуете, как тянут мышцы шеи справа, растяните мышцы правой руки. Они сами подтянут мышцы шеи и при наклоне шея болеть

Comments

[stream_line]

Как же вовремя! Спасибо, пошла смотреть и разучивать! (Ради этого стоило бы выучить японский. )

[kawausokawau]

Никогда не поздно учить языки и делать гимнастику! :))) Надо последовать вашему примеру.

[stream_line]

Работает! С предплечьем -отлично и очень просто. А то я замучилась совсем, как съехало что-то пару месяцев назед, так и болит шея. А вот в какую сторону тянуть подъем - не поняла. Оттягивать носочек, или наоборот, делать "кочергу"?

[solnce_v_kaple]

Аааа, я поняла в таком случае, почему прекрасно работает стойка на руках - осанка после нее балетная становится, там комплексное воздействие на баланс мышц спины и на растяжку предплечий.

[thefirewind]

Мне нравится такой подход - что сначала надо всё размять, раскрутить. А то тут на Западе часто сразу посылают на силовые, на зумбу, штангу в руки суют. А я удивляюсь, почему я после такого спорта лежу днями с мигренью. Конечно, если мышцы зажаты и прочее, а им еще и штангу сверху.

[la_louviere]

Здравствуйте, мне бы хотелось посмотреть другие видео доктора с вашими пояснениями, но не нашла их. Можно ли получить к ним доступ?

[kawausokawau]

Можно. Но вы ж молча почитаете, молча уйдёте. Мне так неинтересно. Если пришли, то и не уходите тогда.

[la_louviere]

Спасибо! Про молча почитаете, да, признаю))

[klipso1kalipso]

Здравствуйте, я у вас впервые!) Можете ткнуть, где прочитать про растяжку подъемов ног? Если для этого нужно добавиться к вам в друзья, то примите заявку, пожалста (отправила запрос на всякий случай). я не очень компетентна в тонкостях жж)
Сегодня попробовала руки порастягивать как на видео, ох и больно! Но шее правда стало легче двигаться)