Силовое взросление от Таки Мики

[kawausokawau]

Знакомьтесь, это фитнес инструктор Такисима Мика-сан.

Или, как она сама себя называет, Таки Мика.

Ей 89 лет.

Да. 89.

Comments

[lj_frank_bot]

Здравствуйте!
Система категоризации Живого Журнала посчитала, что вашу запись можно отнести к категории: Спорт.
Если вы считаете, что система ошиблась - напишите об этом в ответе на этот комментарий. Ваша обратная связь поможет сделать систему точнее.
Фрэнк,
команда ЖЖ.

[kawausokawau]

Да. Так же к категории "Здоровье".

[lj_frank_bot]

Круто

[kawausokawau]

бот, лучше бы ты молчал уже.

[ikra1kg]

Потрясающе, в какой она форме. Вот я смотрела ютуб, бабушка 90 лет, ежедневно делает зарядку, нижний пресс, махи ногами, не знаю, с какого возраста она стала делать упражнения, но тем не менее выглядит она хуже, и ходит с палочкой, движения не такие энергичные.

[kawausokawau]

Да, так прыгать в 89 лет - это дорогого стоит! Японцы постоянно твердят о мышечной массе в престарелом возрасте, о мясе с молоком в меню, о молоке после ходьбы и пр. Я бесспорно верю тому, что мышцы - это движение - это жизнь. Особенно с такими примерами.

[yuksare_yuksare]

О, а поподробнее можно? Или если есть в журнале, то где.
Я после приступа активно взялась ходить и пр., но у нас на следующей неделе уже испортится погода, по улице сильно не побегаешь. Остается махать ногами по утрам и следить за питанием.

[kawausokawau]

Юксарик, сама не знаю, как пропустила твой коммент. Совсем забросила жж, извини. Что за приступ с тобой случился? Не пугай!
Да, на улице у вас уже во всю зима, лучше дома заряжаться. Береги себя. По поводу белка в меню - я в жж не писала. Как-то не в тему было, в двух словах тоже не написать. Но поверь, про белок для престарелых в меню говорится очень часто и по разным каналам, и в передачах на разную тему.
У японцев среди поколения 80+ очень много мясо-молочных вегетарианцев. Молоко пьют только соевое, вместо яиц и мяса хорошо если рыба и тофу. А то бывает просто один тофу. Но для активного долголетия организма этого недостаточно. Для мозга даже недостаточно, что там тело. И сейчас тв активно им пропагандирует белковую диету, буквально трубит, чтобы дети интересовались меню родителей и включали в их рацион мясной белок. Я выкладками небогата сейчас, верь на слово.

[elenalaluna]

Привет! Давно не заглядывала! Я тоже хочу с сентября начать снова заниматься телом. Летом ничего не хочется 😔

[kawausokawau]

О, лето в Киото - это пытка, это не отдых, а мучение. Не смотря на то, что ездим на море, не могу не считать дни до конца жары. Обещают снижение в 20 числах сентября...

[elenalaluna]

В Италии тоже, если только ты не высоко в горах или не на берегу моря, лучше Тирренского. Но у нас с начала сентября уже легче

[inmigrante]

Вот прямо сегодня начну!!!!

[kawausokawau]

Ловлю на слове! Классный мотиватор - эта бабуська, да?

[inmigrante]

Еще какой! Мне на 26 лет меньше, а фигура у меня хуже! И толстой я не была никогда. Непорядок, надо догонять бабуську!

[kawausokawau]

Ну, фигуру сравнивать - это дело неблагодарное, она в выигрышной позе стоит. Но меня она обнадёжила. Я поняла, что могу балду пинать до 67, потом пойду в спортзал и начну, как она. :)))))

[olya_mydolly]

Очень вдохновляет, спасибо!
А у нас погода уже располагает к занятиям. Осталось лень перебороть.

[kawausokawau]

Да, согласна, перебарывать лень - это подвиг в последние дни. С этим проклятым ковидом и сидячим образом жизни в следствие ковида...

[olya_mydolly]

Ох, хотелось бы всё на ковид свалить, но не буду врать - сама виновата...
А что про рацион японцы говорят? Насчет мяса в России солидарны. А вот молочное - лучше не употреблять. Интересно мнение японцев.
И позавидовала насчет хорошего тренера. Но для этого нужно сначала в зал начать ходить и с несколькими тренерами поработать. Т.е., опять, главное - сдвинуть себя с места...