Телесности пост

[kela_tieri]

Простейшая медитация для муладхары (первой чакры): Сядьте ровно и удобно, будет хорошо, если крайние точки тела будут очерчивать вертикольно стоящий треугольник. Но это совершенно необязательно, можно делать это просто в воображении. А теперь представляйте, что вы - ГОРА. Вот и всё

Comments

[gvalior]

Таким же образом можно представлять себя космосом - тоже интересные ощущения.

Угу, правда, говорят, лучше кушать в тишине и прием пиши проводить тоже как некую медитацию)