Сбрасываем вес - 13,1кг за месяц

[kirchevsky]

Я все же решил написать небольшой отчёт о прошедшем месяце. Так, в большей степени для себя конечно, но может и кто другой почерпнет чего интересного.

В преддверии Нового Года мой вес иногда уже переваливал за 124кг, при росте в 170см и очень малоподвижном образе жизни. Дневная нагрузка по пройденным расстояниям в моем случае редко переваливала за

Comments

[tanjushafive]

Правильно ли я понимаю, что как минимум 2,5 а то и 3 часа в день вы тратили на физические упражнения? Но, если у вас рабочий день больше 12 часов, то сколько же приходилось на сон?

[kirchevsky]

Моя стандартная тренировка укладывается в 1,5-2,0 часа. Рабочий день я стараюсь лимитировать в последнее время (начитался Тима Ферриса), но при всем этом - мой сон оставляет желать лучшего, в среднем я сплю за ночь около 6,5 часов. Беда в том, что это действительно СРЕДНЯЯ цифра, и за одну конкретную ночь она варьируется от 5 до 8 часов. Комфортно я себя чувствую после 7-8 часов сна, но не всегда могу себе позволить именно такой сон. Но я к этому приду рано или поздно, надеюсь не слишком поздно :)

[bob_ling]

С днем рождения! :)

[valentinna]

С Днем рождения! Здоровья, удачи, исполнения желаний!

[brenik]

Поздравляю с Днём Рождения!