2 недели

[kirill_line]

Вот что я набегал за 2 недели. Получилось очень рвано, но это чаще из-за дождей. Хотелось бы бегать стабильнее. Отлично втягиваешься, а потом обломно делать перерыв. Но в этом деле лучше не перебарщивать.

Пока схема бега которая мне нравится - чередования с пятиминутной ходьбой. Это позволяет сердцу успокоиться, сбавить пульс и бежать на меньших оборотах.