(no subject)
Понедельник - день тяжёлый! А почему, собственно? Многие думают, что это потому, что после выходных трудно вливаться в рабочие будни. Но это не совсем так. Вернее так, но вопрос ПОЧЕМУ одним вливаться в рабочие будни трудно, а другим - окнорм. Давайте посмотрим на предыдущую неделю. С понедельника по пятницу мы активно работаем, решаем вопросы с учёбой детей, а вечером надо ещё что-то приготовить на ужин, а утром - завтрак, раскидать всех на учёбу, доехать по пробкам на работу, отработать с какими-никакими результатами, потом по пробкам домой и так по кругу каждый день. В итоге к выходным у нас накапливается куча бытовухи, стирки, уборки, закуп продуктов на неделю, а ещё мы хотим увидеться с друзьями, куда-то сходить, да хоть книжку почитать... В итоге выходные - это нам привет от бега по кругу белки в колесе. Неудивительно, что в таком ритме очень быстро превращаешься в зомборобота, который только и думает, как выскочить из замкнутого круга. Это и есть выгорание. И что мы делаем? Ну, конечно, мы ждём отпуска! Чтобы что? Сделать ремонт, купить новые вещи на сезон, расчистить хлам дома, сходить к врачу, получить лечение, съездить отдохнуть, а ещё... А ещё, а ещё, а ещё... Нет, друзья мои, снятие выгорания так не работает! Нельзя 5 лет не отдыхать, а потом за месяц восстать из пепла в радужного единорога и бессмертного пони в одном флаконе. Ресурсы требуют постоянного внимания. Сколько убыло, столько или больше должно прибыть. Иначе рано или поздно мы красиво ляжем тряпочками в углу в состоянии полного бессилия. И ладно бы мы красиво лежали, так нет. Красиво лежать не получится. Потому что вместе с выгоранием мы получаем эмоциональные качели, когнитивные искажения и разрушение отношений. И тут возникает вопрос, что же делать? Первое - это понять, что мы - не ломовые лошади. И ресурсы наши не бездонны. И заниматься восстановлением себя надо каждый день. Иначе баланс брать-давать нарушается и мы летим в выгорание. Второе, понять, в чём причина усталости и что с этим можно сделать. И третье, начать делать. Но не из позиции бессмертного пони, а из позиции любви и бережного отношения к себе. Завтра на тренинге "Эмоциональное выгорание на работе" мы посмотрим на механизм выгорания, его причины, диагностируем форма проявления выгорания участников на разных стадиях и поищем индивидуальные способы возврата в ресурсное состояние. Ну, и конечно, начнём что-то делать, чтобы вернуть себе нормальную наполненную жизнь. Например, я после двух интенсивных рабочих недель начала свой сегодняшний понедельник в кофе и пироженки в Огнях Ташкента и маникюра. Потому что мне нужны силы на всё то, что я намерена успеть на этой неделе. Если вы, как и я, заботитесь о своих внутренних ресурсах, звоните Диане +998 97 900 50 09, записывайтесь на тренинг "Эмоциональное выгорание на работе" и мы вместе найдём выход из вашей ситуации. #выгорание #эмоциональныйинтеллект #эмоциональноевыгорание