(Untitled)

[kjar]

Надо куда-то это выложить, чтобы поделиться ссылкой, выкладываю сюда чисто в технических целях

Comments

[patasak]

Оооо, как я ждал этот пост! :)
Тема очень интересная. Жаль, что я сейчас на чемоданах... Но как вернусь, так сразу всё внимательно и вдумчиво перечитаю.))

[alexanderr]

по моим наблюдениям бег помогает "держать" вес, ну не набирать. чтобы похудеть надо именно следить за диетой, считать калории, меньше есть.

[le__caramel]

но если от бега получить травму, то можно очень много набрать, потому что сердце привыкает к большим нагрузкам(

[alexanderr]

да, конечно, как и с любым спортом, травмы возможны и даже неизбежны в каком-то смысле. что происходит со мной в этом случае это сначала я теряю вес, т.к. без нагрузок просто нет голода. а потом начинаю интенсивно заниматься чем-то другим, просто без упражнений все становится очень плохо, не только аппетит, а и сон и настроение, все вообще. с беговыми травмами часто можно крутить стационарный велосипед, например. это отличная нагрузка