Антистресс

[kniznij_4erv]

Немного новостей: в Сконе очередной транспортный "коллапс": Датские поезда отменили, в Мальмё не рабоет туннель, ну а Лунд просто Лунд. Да ещё дождь так настроение портит. Для радости купила себе дождевик с котиками. Он мне даже не для велика, а так ходить

Comments

[nadiagrin]

примерно так же плюс бассейн )
у себя заметила, что стресс он как грипп - всегда нужно определенное время, что бы прошло и побольше внимания к себе, а если в это время себя не жалеть, не спать, не баловать, то можно и до депрессии очень быстро скатиться.

[kniznij_4erv]

Я попробую не бассейн, а спортивный клуб с активными танцами)
А я грипп предпочитаю сразу сражать таблетками, что бы прошел быстрей. Так же и стресс.

[katekarlsson]

Бег, сон, валяние на диване с фильмами /книгами. Если стресс связан с учебой- четкое планирование, хвалить себя за каждый пройденный этап. Еще помогает в любой проблеме узреть самый нежелательный исход и решить заранее как ты с этим будешь жить. Обычно, когда знаешь как ты будешь справляться в худшем из вариантов, очень помогает расслабиться и решать проблему спокойно. Так было с экзаменами по вождению. Я просто приняла ситуацию, где я не сдаю экзамены с первого раза, и когда уже сидела в машине с водителем волнения не было вообще. Даже наоборот, была полная уверенность в своих силах.
Да, вот еще хороший инструмент. Найти в себе веру в свои возможности. Не просто повторять себе "я это могу", а я спокойная уверенность, что "я на это способна" (т.е. может получится, может нет, но у тебя есть те знания и умения которые нужны. Осталось только попробовать и посмотреть, что выйдет).
Ну и конечно же, всегда давать себе право на ошибку. А то перфекционизм очень отравляет жизнь.

[kniznij_4erv]

Вот у меня проблема в том, что я в любой ситуации (ну или в некоторых) придумываю слишком много нежелательных исходов и пытаюсь продумать каждый. От того и напряг, ибо всяких "а если" часто много. Поэтому мне нужно себя заставить ситуацию "отпустить" - пусть будет, как будет. Так было с вождением: я подумала, что завалила, расслабилась и откатала (хотя была близка к провалу).
Перфекционизм и правда отравляет. Помогают слова:"Я не идеал". Правда всегда идет следом:"Но могла бы и лучше"

[katekarlsson]

Я обычно представляю один, но самый отвратный:)

[kniznij_4erv]

У меня много отвратных) Слишком богатая фантазия))

[mix_riu]

Фига себе с транспортом. Хорошо, что мне пока не нужно из Лунда просто Лунда выезжать никуда.. а надолго все поломалось?
Стресс лечу ногами в основном - вышел и пошел-пошел.... здесь вообще красота - природа вокруг. Еще помогает отвлечение на другие темы. Я товарищ увлекающийся, мне главное - заставить себя начать делать что-то другое, там уже втянусь и пройдет.

Дождевик из TGR? :-)

[kniznij_4erv]

Ну не так чтоб надолго, но мы ждали 25 минут следующего поезда. И не просто стояли на одной платформе, а бегали туда сюда, ибо информация все время менялась и на вокзале одно, а в приложении другое.
Мне просто прогулки не помогают, да и ноги устают. Но иногда использую и этот метод.
Из TGR))

[lessismore]

Йога, любимый, шопинг ;) стандартно ;)

[kniznij_4erv]

Ых, как-то йога мне не очень. Мне нужно активное что-то)

[lessismore]

Танцы? Мы тут на сальсу ходить начали, самое оно :)

[kniznij_4erv]

Сальсу не хочу, хотя я пробовала чу-чуть (то не хочу, это не хочу хД). Пойду просто в зал на какие-нибудь занятия.

[maxovt]

[kniznij_4erv]

Ха-ха. Надо было водку из дома везти) А я только моку.