О теле)

[kofe_milk]

Я до сих пор,спустя 2,5 месяца удивляюсь возможностям человеческого тела.Мне удивительно,что мое тело смогло вырастить в себе ребенка,родить его и быстро восстановиться.Я в глубине души боялась,что процесс восстановления может быть очень долгим или вообще необратимым.Мне казалось,что после года "отдыха" и родов я буду похожа на овощ и будет очень

Comments

[christinne_clio]

я реально могу сказать, что с рождением Себоса, я стала выглядеть намного круче))

насчет тренировок, я выхожу из зала, принимаю душ и бегу в бассеин и вот уже в воде я ощущаю как вся нагрузка постепенно уходит.. думаю без плавания, ныла бы по утрам, что не могу поднять ногУ..

[kofe_milk]

спасибо за ответ))
Посмотрим,что другие спортсмены ответят,помогает им бассейн или нет? Кстати,далеко не в каждом спортзале они есть,какой нам кайф,однако:)

[christinne_clio]

у меня обязательный пункт, бассейн)

[savrik]

Вот, Кать, что нашёл тебе. И по старой памяти подписываюсь под текстом.

"Боль в мышцах после тренировки как правило наступает на следующий день это крепатура пик болевых ощущений наступает через день после тренировки . Самый простой способ борьбы с ней это пойти в зал и нормально потренироваться. Физическая нагрузка поначалу будет слегка в напряг т.к. мышци болят из-за образовавшейся в них молочной кислоты но постепенно боль будет проходить во время выполнения упражнений. Ещё один совет дабы крепатура не была очень сильной желательно погрется в ванной после тренировки."

[savrik]

Вот тебе нщё:

http://janar64.blogspot.co.il/2009/11/blog-post_2825.html

Сорри что пропускаю уси-пуси по поводу малышки. Мы с тобой еще покалякаем. :)

[kofe_milk]

спасибо! Выходит,все зависит от организма,как он справляется с молочной кислотой)
то есть,как я понимаю,если не болит,не значит,что тренировка прошла зря.

[melody_ann]

боль в мышцах = выброс молочной кислоты ( чем больше болит - тем больше кислоты )

Заивисит от интенсивности тренировки, твоего питания, наличие разминки-заминки ( насколько я знаю ), наличия растяжки в тренировке.

на счет того, что "не болит - плохо потренировался" - не могу сказать ничего конкретного - думаю, не все так линейно. хотя легкое жжение, наверное, все же должно быть. иначе типа "недожала", НО как я поняла, это все же очень сильно зависит от питания.

+ от кардио у меня, например, ничего и никогда не болит. болит только от силовых ( и то , когда с нормальными весами... с малыми весами организм уже привык - ему это все проблем не доставляет ( как и смысла тоже не имеет ) )

[kofe_milk]

понятно,спасибо за ответ!

[rodena]

Я явно многое пропустила О_О
*ушла читать прошлые ЖЖ-записи*

[kofe_milk]

что ты пропустила,Ксюш?)))

[rodena]

Я не знала, что ты стала мамой О_О