Рацион

[kotik_106]

26.04.14 исполнится ровно 5 лет, как я изменил свою манеру питания, изменив свои глубинные убеждения, которые определяют поведение в этих вопросах. В результате, за четыре месяца, к концу августа 2009 г., мне удалось сбросить 25 кг и достичь своего идеального веса - 75 кг, который с тех пор я стабильно удерживаю

Comments

[w_wondrous]

Котик, а когда Вы только начали с обычной пищи переход на сыроедение, кишечник не крутило? Мне хоть чуть-чуть съесть сырой свеклы, или кабачок, я буду потом 2 дня загибаться и "рычать" животом.

Понравилась Ваша система!!!

[kotik_106]

Спасибо за коммент!

Нет, не крутило. Наоборот, у меня вообще исчезли всякие проблемы с кишечником. Я вообще забыл, что такое извиняюсь, расстройство. (До этого расстройства иногда бывали).
Еще, к слову пришлось: недавно, одна Ж, сказала, что обильное питание - это "праздник желудка". Я ее поправил, что это, скорей "праздник вкуса", а "праздник желудка" - это когда кроме воды ничего не употребляешь.

[w_wondrous]

Да, вы полностью правы. Я тоже, перед тем как потянуться за конфетой думаю, это сейчас очень моему организму нужно. Или только вкусовым рецепторам языка?
И как-то желание отпадает тянуться.

Единственное, для этого нужна огромная сила воли, у меня не всегда ее хватает.

Как быть, если привык заедать стресс? Когда очень нервничаешь, хочется чего-нибудь пожевать (семечек погрызть).
Как этот инстинкт перенаправить на что-то другое. Не хватает личных психологических инструментов - во время проживания стресса, как управлять своим состоянием и не съесть лишнего.

В отпуске я возвращаюсь полностью в себя, и худею здОрово. А на работе невозможно не переживать, не научилась. Не всегда во время стресса находишься в ситуации, когда можно, например, поделать упражнения, медитации, когда кругом люди. Нужны какие-то хорошие методы внутренней реабилитации.

[kotik_106]

Привет! Обращайся на ты, пжста :)

У меня все с точностью до наоборот :) В отпуске я расслабляюсь, разгрузочные дни на воде не устраиваю, наслаждаюсь праздником вкуса и поэтому несколько отъедаюсь :) Последнее, особенно, касается отдыха за границей. Читай мой следующий пост по теме
http://kotik-106.livejournal.com/140403.html
Про силу воли в корне не согласен. Кстати, в последнем посте (см. выше) я про это тоже написал. Читай также посты по тэгам «sila_voli» и «losing_weight». Если пытаться избавиться от излишнего веса путем жестких самоограничений при питании, просто с силой воли ничего не получится: сорвешься и разъешься еще больше, если не изменишь при этом своих глубинных убеждений в отношении питания.